已经五周了。自从在《反催弱》这本书里，知道了“杠铃策略”这一初看神奇的生活策略，便满心欢喜地应用在自己的生活里。
当然，和很多情况下一样，不久之后就受到了“生活的毒打”
原先期望的脱胎换骨没有出现，倒是见识到了自己的冥顽不化
塔勒布 《Skin In The Game》书目
什么？您说不知道什么是杠铃策略
...嗯，确实，在这里还是先解释一下好了
0：是个啥
简单来说，这是一种规避风险的方式
不管是在学习、运动、安排上面，包括自己在内的很多人，会秉持着找到中庸之道这样的理念：
这玩意不极端，也不太无力，刚刚好适合自己。只有这样才风险最小，进步最大
先不说这样子的条件，在现实生活中能不能找到。
假设你能够找到，也不意味着能在那种情况下能够持续够久
好比有一个只能生活在人体最适温度下的人，低于21度冻死，高于24度热死。那么，只要温度变化超过4度，他就嗝屁了
而在现实生活中，仅仅是温度不确定就这么多，要是面对其他各种领域的不确定，“中庸”（这里就是日常生活中，人们使用的中庸意味）策略将应接不暇
面对“波动”将是脆弱的
这样子，策略的执行需要考虑波动。“杠铃策略”就是一种规避波动的方法
它要求的是：一种非常保守的方式，搭配上非常激进的方式。就像一端特别沉重，一端特别轻弱的杠铃一样。
举个自己在使用的例子：
就像是你跑步锻炼身体时，每规规矩矩跑五百米的后，完全不规矩地跑50米（倒着跑、跳着跑、转着圈跑、跳着舞跑、羊癫疯式的跑.........）
一方面，规规矩矩的跑能训练你的耐力，一旦有危急情况，要逃亡几百公里的话，它就用的上；
另一方面，完全不规矩地跑，就像我们祖先在各种不规则的地面、面对各种迅捷的野兽的时候，能锻炼随机应变的能力，躲避突如其来的危险时，也用的上（即使您认为这是无稽之谈，这样做心肺也很刺激，比苦哈哈地忍着要好多了）。
综合起来就是：兼顾最大的可能，锻炼应对波动的能力
1：那你的杠铃策略是什么呢？
由于自己这个人，太过于让人分心，所以，这个杠铃策略是一个有关注意力的。
它要求的是：
完全集中注意力在紧急重要的事情上（大部分是工作）五天，剩下的两天可以完全不运用意志力、完全胡思乱想、完全娱乐（去做那些既不重要也不紧急的事情）
因为拖延这个东西，困扰自己许久许久，很少有全神贯注在一个事物上，能看到切切实实进展的喜悦；
二个是耽于幻想，那些刺激想象萦绕在脑海中，很容易厌恶自己所在做的工作
2：所以说怎么样呢？
不得不说，自己的意志力，真的弱爆了！
最大的障碍就是，无法完全集中注意力在工作上。
即使在工作上，很快会厌烦，然后会脑补如果自己在干有趣的事情是什么样子。
找乐子的冲动根本无法控制，也许是下意识吧，就沉浸在那些趣味黑洞上面（B站和微信）
回过神来后......真是堕落啊！！
苦恼（来自themighty.com)
3:你的教训是啥
既然这一策略是要求面对波动性，错误该犯还是得犯，如果只要一点不如意就放弃，那还是脆弱的。
变动有助于调整方向。
敬爱的读者们，如果你们想要管理自己的注意力，要注意这些事情：
- 无法抑制内心的冲动？ 那就妥协一下，自己原来要做的是工作一条心，后来发现还是会分心。那自己就不再要求有那么强的定力，可以看抽空看一下有关历史、社会、地理的科普。只要注意力不在非常容易上瘾的事情上面，就算成功了。
- 总是下意识看那些不该看的应用？锁上它！ 其实，最容易吸引自身注意力的应用，满打满算也就二、三个。自己用安卓上的“番茄时钟”这一应用上的随机功能，设置成：在工作日每天07：00-19：00都不能打开这些应用。每点击一次，试图打开，应用就会强行退出。至少你别无选择，失望放下手机后，接着工作吧......
-
脑海中提醒自己，刚才转移注意力了 在精力充沛的时候，这样子做很有成就感。
如果精力不充沛...你需要小憩一下
4：然后还有啥？
在仔细考虑了波动性这一特点后，才发现自己过往的人生中多么缺乏对他的培养......
于是，现在在注意力这个最小的方面，刻意地让自己注意那些，过去自己所不喜的方面。
比如，去刻意观察那些不太”精致，美好“的风景，尤其是在周围一切都很漂亮，唯独一个地方凌乱、肮脏的不能行的地方。
告诉自己：“不管你想的怎样，这才是现实。解决它，第一点是要面对它”
5：你下一步将咋做
好了，时间上。我把要集中注意力和不用那么集中的时间分成了50%：50%
三天半是比较集中，三天半可以不那么集中（但完全不集中只在周六和周日，周四周五可以关注些重要不紧急，自己感兴趣的方面）
不然太痛苦了......
如果实在集中不了，就把脑海中的念头写下来；平时集中到与自己工作第一相关的事务上面
就是这些！
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