情绪
自我感觉情绪有特别多的内容写，但是怎么感觉和《津巴多》书的内容链接不上。我的体验，情绪不止激励我们，而且我的体验是负面的情绪会深深影响我，并深陷于其中，激励还真谈不上。能够做到接受自己的负面情绪，并握手言和，就相当不错了。问题是，大师就是大师，大师作者为什么起这个题目呢？他的目的是什么？他想表达什么？负面情绪也有其激励作用？我仔细反思，自圆其说了理解。心理学视野下没有正常人，都是带着症状生活的普通人，这本书针对的是普通人具有的情绪，是常态的、有时间节点的、能够自我调整的、负面情绪有其激励作用。比如，抑郁，对过去的悔恨，激励自己把握未来，直面当下和未来。当然，过犹不及，过度的深陷入抑郁的情绪而忽略自己本身具有的能力，可能导致抑郁症的出现，如果是病态的抑郁，长期处于抑郁情绪中，不能自我调解，和身体疾病一样，需要找心理医生治病。
啰哩啰嗦我读的一些体验。 回到《津巴多》这本书。
情绪能为我们做些什么？
情绪可以激发唤起状态，标志重要事件的发生。
比如遭遇威胁或者出现配偶。这些情绪也被铭刻在记忆中，帮助生物体在这些情况再次发生时迅速做出识别。因此，被熊追赶让我们恐惧，彩票中奖或考试得高分则让我们高兴，我们的情绪之所以如此多样是因为我们拥有将情绪记忆与新场景联系在一起的能力。
一般而言，情绪有积极与消极之分，并因此导致趋近或回避的倾向。
高兴与喜悦等“趋近”情绪通常是积极的，这些情绪使得人、物品或场景充满吸引力(比如我们发现另一个人很有魅力时的情绪)。脑扫描研究发现，这些趋近情绪与多巴胺奖赏系统有关。与之相反，大多数消极情绪（如恐惧、厌恶)与拒斥回避行为有关(如我们在看牙医时感到害怕)。这些回避情绪通常与杏仁核有关。
自然选择的过程塑造了我们的情绪，这也是情绪擅长处理那些可能会影响生存或繁殖的情境的原因。
恐惧情绪帮助我们的祖先回避那些可能让他们丧命的危险情境，他们这才得以繁衍生息。类似地，我们称之为“爱”的情绪让我们忠于家庭，从而得以延续基因。同样，性嫉妒也可被视作处理伴侣不忠问题的情绪—伴侣不忠有着重要的生物学意义，因为它会威胁个体繁殖后代的机会。幽默感也是一种进化而来的社交机制，我们可以从人们的“内部玩笑”与肆意的笑声中推测他们是联系紧密的社交群体。
情绪能够帮助我们制定决策。
它们可以为不同的选项赋予不同的价值（？）。确定事件的重点？问题是有时候情绪下的决策失去了自己的判断能力。比如：孩子写作业的时候，情绪激荡，激情四射，然后情绪爆发。如此反复，其价值在哪里？
情绪的种类
情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是不学就会的。心理学研究把快乐、愤怒、悲哀、恐惧列为基础情绪。复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的。例如：焦虑，是由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪。我们大多数人并不能明确的区分自己的情绪到底是哪种情绪，我们表达自己的情绪更多的是感觉不舒服。明确的区分自己是哪种情绪，更有利于心理健康。比如，是羞愧还是愧疚？是害怕还是恐惧？
情绪表达的文化的通用性
世界各地对于面部表情的理解基本一致，微笑代表着高兴，哭泣代表着悲伤。这也为我们开展社会互动提供了理解他人的行为、情绪状态与意图提供了参照。当然，对于大多数人来说，人们更擅长判断本土文化人群的情绪，不擅长判断其他文化群体的情绪。
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