提到尿酸高，很多人第一时间想到的就是痛风，其实，尿酸高不仅会导致痛风，还会引发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至诱发肾衰竭等等。也就是说，痛风只是高尿酸的所致危害的“冰山一角”。
研究发现：血尿酸水平每增加60维摩/毫升，新发糖尿病风险增加17%；高尿酸患者发生高血压的风险增加81%，且血尿酸水平每增加60维摩/毫升，高血压风险增加9%；高尿酸患者的脑卒中发生风险增加22%，脑卒中的死亡风险增加33%。
无症状高尿酸血症：沉默的杀手！
通常情况下，人体每天产生的尿酸量与尿酸排泄量之间，能保持一种动态平衡。一旦尿酸生成过多，或排泄减少，就可能引起高尿酸血症。
在正常饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸男性和绝经后的女性>420mol/L、非绝经期女性>360mol/L，即为高尿酸血症。
无症状的高尿酸血症患者，尿酸水平也已超过正常值，只是由于尿酸盐没有沉积到关节或软组织里，因此没有发生痛风关节炎、痛风石或尿酸结石等表现。只有在尿酸盐在机体组织中沉积下来造成了损害后，患者才会出现痛风。
而且，无论是否出现关节疼痛等痛风症状，高尿酸血症对人体的损害是一样的，甚至可以说，正是因为没有症状而不会引起注意，反而更具危险性，就像沉默杀手。
尿酸太高，会出现这5种表现
如果出现下面几种情况，那么，说明尿酸已经很高了，千万不要忽视！
1、关节疼痛、红肿
大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。
首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
2、痛风石
如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。一旦出现痛风石，体内尿酸已经非常高了。
3、突然少尿或无尿
尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。
患高尿酸血症10～2O年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。
4、血糖异常
尿酸高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。
5、血压异常升高
如果体内尿酸水平过高，就会导致血管失去舒缩功能，而高尿酸水平可激活血液中的血小板功能，从而导致血压升高。
这4大因素，是导致尿酸高的罪魁祸首！
1、疾病因素
尿酸偏高多半出现在绝经后的女性，中老年人群发病通常与疾病有关，比如痛风病、肾脏受损，导致尿酸代谢不畅；血脂偏高，血液黏稠流速变慢，导致尿酸难以代谢排出等等。
2、饮食不当
长期喜好食用高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、啤酒等。同时体内抗氧化能力变弱，导致尿酸持续增高。
3、缺水导致
一般是由饮水过少，或运动后不及时补充水分造成的缺水，体内水分过少会导致抗利尿出现分泌现象，导致血液中的水分减少，形成浓度高的尿酸，从而造成尿酸偏高。
4、部分药物引起
药物引起尿酸代谢不畅，如利尿剂和部分降压药物。
做好这4件事，改善高尿酸
1．管住嘴，少吃这些食物
选择低嘌呤食物(如主食、新鲜果蔬)，避免食用高嘌吟食物(如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等)，避免饮酒。
2．防止超重、肥胖
有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，减重之后，血尿酸含量可明显降低。
因此，运动减肥，合理控制体重，可帮助减少尿酸含量，防止痛风发生。建议：坚持适量有氧运动，如健步走、慢跑，每周5次以上。
3、控制血糖
改善胰岛素敏感性，使血糖控制达标，防止脂代谢，嘌呤尿酸代谢紊乱。
4．饮水充足
多喝水，可以促进体内的尿酸排泄，有利于调控尿酸。每天饮水2—3升，增加尿酸排泄，最好选择白开水， 不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。
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