片段 二： 选自《非暴力沟通》
【R 原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
I 用自己的语言重述知识
感受很重要，需要很敏锐的察觉，但在服从权威也非忠于自己的教育环境下，感觉往往被忽略，使人没法体会更加没法表达，最终成为“我没有什么感受”
A1 描述自己的相关经验
我是一个很感性的人，对外界相对敏感，很多东西能感受到，但却不想、不敢、或是不会表达，不敢忠于自己的感受。正如目前的自己，将自己身上捆绑了一系列坚持的理由，但却唯独没有考虑自己的感受，自己委屈、不开心等等却屈服给了现实。我的非暴力沟通给了自己。
A2 以后我怎么应用
对于自己，我更希望跟着自己的心走，每件事情先问自己三遍，这是否是我想要的，为什么想要，得到之后怎样，想要的前提下分析自己需求的深层次原因并考量所能给自己带来的改变和感受。
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