学会尊重自己的选择

选择，无时无刻不萦绕在我们生活的方方面面之中，

当我们在思考，在决定去做某些事情的时候实际就是在做出选择，

但有时候却也会因为我们的选择而产生一些消极的情绪。

---

学会尊重自己的选择，才能享受活在当下的感受

尊重自己的选择，乍一看可能并没有多大的难度，但很多人却也因此陷入了一个自恋的幻觉中，也因此产生了很多消极的情绪。

就拿生活中最为常见，每个家庭都会有的——“做家务”为例。在很多时候，我在做家务的过程中都存在像是“干活很马虎”或是“在做家务的过程中慢慢悠悠”的现象，而且做着做着我就会产生一些比较消极的情绪，像是烦躁、不开心。甚至还会时不时抱怨“怎么又是我在做家务”（虽然我做家务的次数不多）。

虽然“做家务”这一行为是我自身的选择，但是为什么我在施行这一选择的时候会存在负面情绪呢？难道这不是我自己的选择吗？

其实在这一过程中我并没有认清楚我选择的原因，让自己落入了自恋幻觉的思维误区之中。

什么是自恋幻觉

我们需要明白，自恋的核心就是：我渴望将我想象中的世界投射到现实世界之中，即我希望周围的人能够按照我的想象来行动。但是我们自己很清楚一件事，那就是我们没有办法单纯的通过指示或是命令来让周围人的行为符合我们自身的想象。于是我们为了能够达到这个目的，便会下意识地进行投射性认同的行为。

投射性认同其实就是我将我的东西投射给你，你认同了我的投射，并表现出我的意识或是潜意识中我所渴望的行为。形容的再简单明了一些其实就是，当我做了A之后，你需要做B。

可能说到这里依然文章前的你依然会感觉有点懵懂。依然是上面的例子，我选择去做家务，看似是我主动承担了这个行为，实际却是因为我的内心希望能够通过这一行为换取家里人对我的关注与赞扬。而如果在这一过程中，我并没有获得我心中所希望的这份关注与赞扬的时候，我的便会产生一系列的情绪。

像是类似于“做家务”的这种投射认同的行为比比皆是，很大程度上是我们为了自己在限制别人的行为方式，而且还是在意识中、在幻觉中限制别人的行为方式。

就像情侣之间常常存在的“我为你付出了这么多，我不说你也应该知道我需要你为我做什么，你不做你就是不爱我”或是在一些家庭关系中经常给孩子强调的“父母对你这么好，作为孩子你就应该听父母的话，否则你就不是好孩子”，这些行为实际都是限定对方的行为，同时造成对方自我受限的感觉。

为了打破这种自恋的幻觉，就需要彻底明白自己做某事的初衷不是为了别人，而是为了自己，这是自己的选择，所以是自己需要为这一选择负责，而不是别人为自己负责。只有这样才能将注意力放在自己身上，去体验、去感受活在当下的感觉，而非将自己的人生托付给其他人。

作者：徐鸣皓      这是我的第二十六篇日更原创