反弹是减肥人群中“痛恨”的字眼，我挨饿一个月瘦了6斤，今天一顿火锅回到解放前，并且体重回升之后，对于美食的热爱更是一往情深，不能自拔，当你发现体重蹭蹭上涨的时候你又后悔莫及，又开始万恶的控制饮食，恶性循环，只会让你越减越肥，严重肥胖还危害你的身体健康，什么高血压、高血脂，这些已经不再是老年人才能得的疾病了。现在过于肥胖的年轻人很多也饱受疾病的摧残。难道就没有不节食、适合懒人的减肥方法？不！你要知道我们身体自身有一个HICIBI体重管理定律，它可以主动阻断身体内部的热量，比如油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。HICIBI体重管理定律里面含有的苦瓜胜肽（为苦瓜中的小分子蛋白质），与胰岛受器结合，打开细胞上的葡萄糖大门，使血糖得以调解。
不反弹懒人减肥法---不节食的原因
过度的节食会对身体造成不可逆的伤害，而且一般人也坚持不下来。节食是很多减肥朋友都会尝试的方法吧，但是最终都会以失败告终，为什么？因为你不可能一辈子都节食对吧！一旦你恢复了饮食，你的热量又开始堆积，为什么会堆积？因为你在选择减肥方案的时候，没有调节自己肠胃容积，你吃的和以前一样多，甚至比节食以前吃的还多，脂肪不堆积才怪，你没有把自己的体质变成易瘦，你的体质不改变，待你恢复饮食后，只会对食物中热量抓取吸收能力变强，所以你不失败，谁失败。在减肥期间一定要利用好自身身体赐予的HICIBI体重管理三步定律：在吃好、吃饱、吃的营养均衡的前提下减掉脂肪（减脂才是减肥），HICIBI对摄入脂肪、油脂等的隔离和正常饮食的完美结合。这样才能保证你的新晨代谢的正常，以及避免节食对身体带来的危害。对于懒人减肥是不是很方便，关于缩小肠胃容积以及打造身体变为易瘦体质、预防反弹下面我会详细阐述。
不反弹懒人减肥法----快速减肥
脂肪的堆积的主要原因是饮食过量，饮食中的热量无法及时消耗导致的，根据以上还有减肥界的真理：七分吃、三分练来判断，平日里掌控好饮食的热量就好，这里说的控制不是节食！不是节食！不是节食，上一段文字我已经提及到，我们要利用好自身赐予的HICIBI体重管理定律。让HICIBI体重管理定律在你享受美食的同时，去主动阻断食物中的热量。在这里我们又要明白身体的一个循环 ““三羧酸循环”，它就像一个人体发电站，发电站所需要的原料是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），反应物就是葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。
而HICIBI体重管理定律是断掉原料中的两样脂肪和糖，没有原料的供给，身体就没有办法正常运作，你要知道身体是智能的，为了能让机体完成正常的代谢，这时会利用肝脏将埋藏在身体内部的脂肪分解为肝糖原，你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，大家想想哈，我们身体囤积的脂肪，被当作日常代谢消耗的源头，这样的减肥是不是很爽，对于懒人来说一定是个福利，这种方法我们可以不依赖运动，但是我要特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%。
不反弹懒人减肥法---缩小肠胃容积
其实减肥的方法有很多，在短时间内能降低你体重的也有很多，但是忽略了你的肠胃容积，在我们肥胖时期，我们大吃大喝，导致肠胃被越撑越大，有些过于肥胖的朋友她们肠壁上会出现一个个的小包，医学上把这种小包成为“憩室”，这里面储藏了很多食物残渣，如果他当天不能推出去（食物残渣是不易在肠壁上久留的）24小时排不出去的话，就开始病变了。
如果他的免疫力强的话，还可以消解掉，如果他的免疫力稍微有一段时间下降，肠壁就会发生病变，轻一点的叫肠炎，严重一点的呀，就会发展到肠癌、会便血，就特别麻烦，
所以在减重的同时，去收缩肠胃是很重要的事情，HICIBI体重管理定律是专门修复消化系统的过度扩张，它会改变肠胃的容量，改变肠胃过度扩张，让他的这种消化系统的容积会越来越小，同时会让肠壁上的油快速溶解，溶解了以后肠壁上的“憩室”会得到改善。
不反弹懒人减肥法----预防反弹
到了减肥朋友非常关心的话题了，反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI体重管理定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
不反弹懒人减肥法-----打造易瘦体
人体分为易胖体质和易瘦体质，在美国，临床试验得，一部分人发胖是遗传的，遗传的原因，是因为她的胃里面缺了一种酶，这种酶总是给他释的信号比较迟钝，最后导致胃里已经饱了，但是大脑给他的信号是他没饱，在这个过程中，就一直吃。庆幸的是这种人占比例小，
但是我们身边会因为1、过度节食或长期的饮食无规律2、反复的腹泻（大量或者长时间吃减肥产品导致的）减肥药的成份在肠道中反复存在，扰乱消化系统的正常代谢，也会变成易胖型体制，易胖型体制有非常强大的抓取功能，它会最大程度的抓取肠道中的糖份、油脂等，而且储存脂肪的能力会更加强大。就会出现喝凉水都会涨两斤肉的情况。
这中情况就是代谢酶失衡。HICIBI体重管理定律里面有调节胰岛素的成份，还可以帮助调养胰腺，通过调养可以让胰腺达到对酶的正常分解的程度，当消化系统中的酶达到正常体制的时候，人体也就不会是易胖体质啦，即使饮食恢复正常，你也不会发胖。
不反弹的懒人减肥法----总结
其实所谓的懒人在减肥中遇到的问题就是，懒得动，喜欢吃，你让他改变这种生活习惯很难，但是你可以通过一些方法来改变你身体内部的酶，让你在不改变以往生活情况的前提下，还能愉快健康的减脂，何乐而不为之。
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