2021-03-02 三阶第十三课

作者: 景明sunny | 来源:发表于2021-03-02 21:23 被阅读0次

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嘉许自己：

1、早起，冥想，学习，我是勤劳的人。

2、及时觉察自己的状态，调整心态，我是有觉知的人

3、身体不舒服，喝水，做艾灸，照顾好身体，我是爱自己懂生活的人。

4、遇到困难向同事求助，我是敢于表达的人。

5、耐心和孩子沟通，表达爱，拥抱，我是个好妈妈。

6、看书学习，我是个上进的人！！

今天身体不舒服，头疼胸闷，中午个案又是关于死亡恐惧的。关于死亡，每当身体不舒服的时候，都会有焦虑，像文英说的，害怕遗憾。但是每当思考死亡，又会有很多感悟。关于活出丰盛，关于活在当下，关于断舍离，关于如何活出价值。死亡是个沉重的课题，也是我们不得不面对的课题。在成长的不同时期，对死亡的感悟不同理解不同。今天的个案给我的感悟就是，不管曾经经历过什么，都要对自己的生命负责，清醒的过好每一天！

这两天学习遇到障碍，工作中发生了一些事情，自己无法从工作状态很好的转移到学习状态，总是被外在事物牵绊。专注力不够。而且身边一有新的变化，自己就会心神不宁，身体也会有反应。