上热下寒的调理方案

很多女性上热下寒就是因为中焦瘀堵，她们上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起口腔溃疡，或牙痛；有的面部或后背起粉刺或痤疮。而下身又存在肚子冰凉、膝盖疼痛、痛经、经期血块等寒凉症状。

调理方案

一：心情要愉快，心情不好也会上火；

二：艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉；

三：用艾叶或艾灰泡脚；

四：睡前用手搓热涌泉；

五：掐压太冲穴降肝火；

六：多喝水，别喝苦寒的黄连，野菊花；

七：多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞；

八，常练八段锦，五禽戏等。