1994年，离开大学校门的时候，体重132斤。那时候，只觉得自己太瘦了，做梦都想胖一点，以为“胖”才有气势、才显得成熟。
于是乎，大吃大喝成为常态，尤其喜欢自助餐，总想把付出去的每一分钱都加倍吃回来。“效果”显著，体重以每年10斤的速度递增，1997年达到了160斤。此后，一直在160到170斤之间徘徊。
2014年体检，一米七的身高，体重176斤，居然出现了脂肪肝！这下子，猛然觉得有问题了，从此开始控制体重。
花了20年长出来的肉，要想减下来真不是一件容易的事。既要控制饮食，还要加强锻炼，一晃就是十年，终于达标了：
特此纪念一下
接下来，要特别注意防止反复，饮食不能变，运动量不能减，稳定三个月再说。
补充一句鼓劲儿的话：体重达标之后，跑步变得更轻松，配速能够达到415了。
加油！
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