1
嘘，别说话，把你的想法写下来。
我们生活在一个节奏太快的年代，以致于常常忘记要做什么：吃饭时忘记吃饭的本质，睡觉时忘记睡觉的天然使命。工作时，我们忘记了初衷。
我们为了什么在奔波？为了钱吗？可是钱有了，为什么心里还是不安？为了生活更安逸吗？可是，当生活安逸了，总觉得生活中缺少点什么？扑棱的人生总是起起伏伏，让我们心绪不宁，总是感觉少了点什么。
《不安的时候，坐下来写》，当看到这本书的时候，我突然想到一个词：自我！没错，坐下来写是为了寻找自我，寻找在大自然更新迭代中逐渐迷失的自我。
闲暇的时候，静坐，冥想，喝茶，品咖啡，泡温泉，汗蒸，都能让我们放松，但有一个更重要的方式能让我们发现更好的自己，那就是：写！
把自己的所思所想、所见所闻写下来，沉浸其中，不受任何外界的干扰；无论写的好与不好，关注自己就在此时此刻，静下来，不要中断思考，不要在意写的好不好，写就是了。
我们误以为成功、欲望、成就，甚至我们喜爱的事物，就是快乐。在我的日常生活中，我甚至不会想到快乐这码子事，我忙着跑来跑去，防卫、建立、发展、抗争、坚持、争辩，在一片混乱之中活跃地参与着这一切。我们的社会强调权力、强势、个人，我们因战争坚强、勤奋，不然，如果我们承认这一切的实相是痛苦、无效、破坏，为什么还不断参与呢？
快乐从何而来？在施与爱之间，内在与外在的相遇之处。
受过训练的心智会检验状况，不会就这样崩溃掉。
写，是接受我们所经历的一切，包括好事与坏事，经历的一切成功与失败，快乐与苦难。
写，让我们拥有快乐和和平之时，可以同时拥有喜悦、乐趣、愉悦、愤怒和攻击性。
写，让我们学到如何持续地与自己在一起。
2
你有没有心里不安的感觉？
洗碗的时候，你想着等下要切一盘水果；起床穿衣服的时候，你想着等下要做的早饭是什么；上班前你考虑的是那些还未收拾的锅碗瓢盆；陪伴孩子的时候，你想着尚未完成的项目企划书……
我们永远都是身体在这一刻，思想在下一刻。
写，却可以将我们的大脑止住在这一刻，保持专注。一天之中哪怕只有5分钟专注的时刻，和自己相处，不想过去和未来，就在此刻。然后，在纸上写下这一刻脑子浮现的东西：
也许，它们是10年前的某个场景，你迈入大学校门的那一刻；也许，是某个情人节，窗台盛开的鲜花；也许，只是你在某处游玩时，捡到的鹅卵石……
都没有关系。书写给你安静的体验，也许是回到过去，也许迈向未来。
《不安的时候，坐下来写》作者纳塔莉说：“一开始，你有个想法，觉得自己要去某个地方，但当你一旦开始，却完全不是那回事。我们决定要做某件事情，最后却常常做了别的事情。书写这件事也存在奥秘的地方。”“如果你和书写保持关系，和书写的朋友建立联结、阅读、深刻倾听，最终总会写出你想写的东西，但是大概不会是你之前想象的样子。”
如果你愿意，不妨每天或每周抽一段时间，让自己独处，静默。慢慢地，有一些东西充斥了你的大脑，很清晰，很丰满，慢慢地，你可以在纸上把这些写下来。
听说，这叫“灵感”。
3
文笔不好怎么办？
没有内容可写怎么办？
没有灵感怎么办？
——允许自己写出世界上最烂的文字。
——允许自己胡乱书写，哪怕是只言片语。
——允许自己天马行空，胡乱拼凑。
纳塔莉教了一个方法：连续7天去到同一个咖啡馆（甚至是孩子的游乐场），同一个时间，同一个位子，描述眼前的事物。你听到什么，看到什么，闻到什么，尝到什么，不要间断。请记得，记录眼前发生的事情，视觉、听觉、感觉统统记下。
作者亲身实践的后果是：这很难。所以，允许自己有间断，允许在不同的方位，只要能做到其中的一部分就好了。
你只需要五个字：“闭嘴，开始写。”作者说：“这句话有禅修的简要性，简洁有力，直接穿入，讲到重点，但我们必须穿透很多层次的生活，才能拿到这个处方。”“我们历经整个过程和极端，直到我们降落到核心；安静、看似无害、几乎没动静，但内在仍凶猛、决绝，触碰到喜悦与真诚，然后将之倾倒在纸页上。”
在纳塔莉的“僻静写作营”，规定好每天的止语写作的时间。时间到了，大家停止说话，只是写字，10分钟或者20分钟。然后，大家一起交流，读出来。到了某个时间，大家只是静走，不说话，感受脚底、手、阳光、风。然后在某个时刻，与自己联结。
我们可能无法参加这样的写作营，但我们可以每周给自己静默的时间。在那个时间里，我们不说话，只写，把所有的一切都倾注在字里行间。
书写练习，是接近自己最好的方式。
4
某个晚上，听了互联网第二牛的讲师Frank老师讲的一堂写作课。
突然发现这个时代已经变了，写作、演讲、自媒体，现在不做，就会被时代抛弃。
现在的时代，是一个需要价值的时代。你可以提供什么给别人，决定了你是否能激流勇进。
所以不管怎样，开始写吧。挤出时间，把生活的点点滴滴、你的回忆、你的想法，倾泻而下，附着于纸上，倾诉于笔端。与自己对话，某一天，读者看懂了你的文章，跳入你的字里行间，与你的思想融为一体。
于是你发现，那才是真正神秘的花园。
嘘，别说话，开始写吧！
《不安的时候，坐下来写》,写的时候，我很安心
End
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