2018.11.15 第一天 星期四 小雨
七点起床，做早饭
早餐：一份青菜，一份炒蛋，一杯核桃花生
八点出门：从家到公司4.6公里，快走用时50分钟。
午餐：便餐
下午：公司到瑜伽馆4.2公里，快走耗时50分钟。
晚餐：面包
蹭球瑜伽一节，下课回程自行车骑行4.5公里，耗时25分钟。
10:00泡脚，敷面膜，服胶原蛋白和葡萄籽
睡前22:20薏米杏仁露一杯
22:40休息
2018.11.15 第一天 星期四 小雨
七点起床，做早饭
早餐：一份青菜，一份炒蛋，一杯核桃花生
八点出门：从家到公司4.6公里，快走用时50分钟。
午餐：便餐
下午：公司到瑜伽馆4.2公里，快走耗时50分钟。
晚餐：面包
蹭球瑜伽一节，下课回程自行车骑行4.5公里，耗时25分钟。
10:00泡脚，敷面膜，服胶原蛋白和葡萄籽
睡前22:20薏米杏仁露一杯
22:40休息
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本文标题：30天计划笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nsbufqtx.html
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