此为学习笔记，仅供大家参考。
我们身边有很大一部分人群有肩颈问题，不管年龄大小，不管工作性质，有的人出现肩颈肌肉僵硬，有的人肩关节活动受限，有的人出现肩颈疼痛，甚至有的人抬手臂都困难。我相信你也发现了这个现象。
为什么这么多人肩颈出现问题呢？
低头族、麻将爱好者、伏案工作、打电脑等，长时间一个姿势，这类人群最易出现肩颈问题。
中医上讲：肩颈是毒素最容易推积的地方，是致病的关键。气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。所以一旦肩颈的气血不畅，就会出现肩颈的堵塞。导致血液不能很好输送到头部和面部。
肩颈的堵塞会引起啊些症状？
除了肩部的各种不适，还会出现四肢发麻，手脚冰冷。头昏、头痛、易疲劳、睡眠质量差，记忆力减退、健忘。面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
如何进行肩颈的经络调理？
今天的学习，主要是采用中医古方经络梳理法。达到活血化瘀、驱风散寒，排出毒素。中医上讲，调病在四肢。所以在做经络疏通时，不是哪里痛就治疗哪里，而是循经疏通。
具体操作如下：
1、头部放松
对头部进行按摩放松，必须全头皮放松。
2、点穴
依照先后顺序，依次对穴位进行点按，打开经络的开关。
肩颈部：睛明、印堂、司竹空、太阳穴、率谷、风池、风府（加两侧拨筋）。
上肢：合谷、手三里、曲池、臂臑、肩髎、肩贞，肩井。
肩胛骨：天宗。
3、经络梳理
用经络刮，然后经络刷、手推的方式进行经络梳理。姿势可采取坐姿，也可以先坐姿后平躺，先刮完头、肩颈、手臂，再俯卧位刷天宗和膀胱经。
顺序为：
1）头—颈—肩—肩关节周围—天宗
2）手臂：位于阳面的大肠经、小肠经、三焦经
3）膀胱经，肩胛骨缝，趴下做
4、闪、拉、定罐，坐着做
闪罐：大椎、肩井、痛点
定罐：大椎、肩井、臂臑、心腧、肺腧、天宗
注意事项：痛点处理：梳理周围，可刮刷、闪，不一定要定罐。如果肩关节痛，加肩峰、肩贞
5、艾灸
1）箱疗：腰、腿各一个。
2）悬灸：与箱疗同时做。
早上：百汇、大椎、肩井；
下午晚上：涌泉、大椎、肩井。
自我保养的方法？
1、注意休息
2、运动，不要长期保持一种姿势。
3、物理治疗，包括热敷、艾灸。也可用吹风机、热水袋、暖宝宝等替代。
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