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压力算什么?   记明德天心1807班社会情感学习(2)

压力算什么?   记明德天心1807班社会情感学习(2)

作者: 悦和天使 | 来源:发表于2019-02-23 07:44 被阅读0次

1807,我又来了!2019年元宵节之后,特别开心能和初一的孩子一起探讨如何面对压力。

他们的压力清单,如下图所示:

压力清单

有人说:作业做得快,爸妈说我乱搞的;作业做得慢,爸妈又说我不上心,会很烦……

有人说:有人不问我就帮我报课外班……

为什么这个会烦呢?这件事的现状是怎么做都被说,期待是爸妈不念。当期待和现实存在差距时,那个差距的空白带给人的感觉就是压力。如果这位同学的期待是爸妈每天都说一说自己的事,他还会有压力,还会有烦的感觉吗?

当感觉自己现实和期待的差距太大时,如何来调整,每个人都有自己的节奏,每个人都可以找出自己调整的方式。

传递“压力和烦恼”

接着我带领大家做了一个活动,让大家边听我讲故事边传递手中的“压力和烦恼”。有人手忙脚乱,有人慢慢悠悠,有人着急传给别人,有人干脆不接,有人一个都没了,有人手里有一捧……针对故事,我提了7个非常简单的题,几乎没有人能答出来。

孩子们懵了,怎么会这样?失望极了,懊恼为什么没听到呢?

只有1题有人答对

他们在关注什么?一心都盯着手里的压力和烦恼怎么来啦:快点走啦,无暇顾及我的故事内容。

于是孩子们对于压力和学习,大家都有自己的思考:

压力就是自己想出来的,越想越严重。

压力会来也会走,总看着压力,该注意的事情都没注意到了。

手里没有了,空空的,有时候有点压力的感觉还感觉好些。

周围的人是可以帮我分解压力的。

什么都要看看、听听,不能只盯着压力。

传给别人压力时,要考虑别人的感受,不能不管别人要不要只管发泄。

……

收集一下都能成为1807的金句库了。这都是他们在体验中的收获,我们只关注着压力,它就成了我们每个人的全部,我们天天只感受它来它走,忽略的是人生的整座花园。

我们望着 我们笑了 我们思考着

那真的烦恼和压力来了怎么办呢?有时候也有传递不出去的时候呀?

送一把“尚方宝剑”——表达压力,句式如下图:

表达压力公式

下面这个女同学,课堂一开始就分享了烦恼,主动练习:我很烦恼,是因为有人坐了我的椅子,我希望他要坐我的椅子前先征求我的同意。她分享,用新学的句型说出来之后,她好像堵在胸前的一口气吐出来了。当我说出来,很多双眼睛望着我,我就感觉烦恼都被分掉了。

CJ练习表达出来

当下次遇到烦恼时,我们可以写下来,政治课本上说,把想法写下来就是有烦恼时自己调节的一种方式。

压力表达了,就是一种舒缓,每个人自己就可以帮助自己来处理自己的情绪。希望父母也了解,压力需要表达,而非扛住。

班主任黄老师和孩子共成长 班主任现“学”现用,现场示范了自己的两个表达。

当我们走在花园里,有泥泞有污物很正常,祝愿每个孩子,走在自己的人生花园中,眼中有鲜花、绿意、憧憬,整片花园以及所有的美好。

春意盎然的2019年,我们从面对压力开始迈步,昂首向前!

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