1807，我又来了！2019年元宵节之后，特别开心能和初一的孩子一起探讨如何面对压力。
他们的压力清单，如下图所示：
压力清单
有人说：作业做得快，爸妈说我乱搞的；作业做得慢，爸妈又说我不上心，会很烦……
有人说：有人不问我就帮我报课外班……
为什么这个会烦呢？这件事的现状是怎么做都被说，期待是爸妈不念。当期待和现实存在差距时，那个差距的空白带给人的感觉就是压力。如果这位同学的期待是爸妈每天都说一说自己的事，他还会有压力，还会有烦的感觉吗？
当感觉自己现实和期待的差距太大时，如何来调整，每个人都有自己的节奏，每个人都可以找出自己调整的方式。
传递“压力和烦恼”
接着我带领大家做了一个活动，让大家边听我讲故事边传递手中的“压力和烦恼”。有人手忙脚乱，有人慢慢悠悠，有人着急传给别人，有人干脆不接，有人一个都没了，有人手里有一捧……针对故事，我提了7个非常简单的题，几乎没有人能答出来。
孩子们懵了，怎么会这样？失望极了，懊恼为什么没听到呢？
只有1题有人答对
他们在关注什么？一心都盯着手里的压力和烦恼怎么来啦：快点走啦，无暇顾及我的故事内容。
于是孩子们对于压力和学习，大家都有自己的思考：
压力就是自己想出来的，越想越严重。
压力会来也会走，总看着压力，该注意的事情都没注意到了。
手里没有了，空空的，有时候有点压力的感觉还感觉好些。
周围的人是可以帮我分解压力的。
什么都要看看、听听，不能只盯着压力。
传给别人压力时，要考虑别人的感受，不能不管别人要不要只管发泄。
……
收集一下都能成为1807的金句库了。这都是他们在体验中的收获，我们只关注着压力，它就成了我们每个人的全部，我们天天只感受它来它走，忽略的是人生的整座花园。
我们望着
我们笑了
我们思考着
那真的烦恼和压力来了怎么办呢？有时候也有传递不出去的时候呀？
送一把“尚方宝剑”——表达压力，句式如下图：
表达压力公式
下面这个女同学，课堂一开始就分享了烦恼，主动练习：我很烦恼，是因为有人坐了我的椅子，我希望他要坐我的椅子前先征求我的同意。她分享，用新学的句型说出来之后，她好像堵在胸前的一口气吐出来了。当我说出来，很多双眼睛望着我，我就感觉烦恼都被分掉了。
CJ练习表达出来
当下次遇到烦恼时，我们可以写下来，政治课本上说，把想法写下来就是有烦恼时自己调节的一种方式。
压力表达了，就是一种舒缓，每个人自己就可以帮助自己来处理自己的情绪。希望父母也了解，压力需要表达，而非扛住。
班主任黄老师和孩子共成长
班主任现“学”现用，现场示范了自己的两个表达。
当我们走在花园里，有泥泞有污物很正常，祝愿每个孩子，走在自己的人生花园中，眼中有鲜花、绿意、憧憬，整片花园以及所有的美好。
春意盎然的2019年，我们从面对压力开始迈步，昂首向前！
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