我们一直在探讨：读书要怎么读？怎么样高效读一本书？市面上给出了很多的方法论，也许你看过或者没看过，但是昨天看永澄老师用检视法，三分钟看懂一本书在说什么，膝盖献上，好像打开了新视界，看书还可以这么看！
先给大家看结论：
中信集团最近出了一本书，他的名字叫做《意志力》他已经是第二版了，正如我们所知道的，第二版的书都是很重要的，或者是卖的很火，或者是作者在不断升级内容的，总之就是很牛啦。
这本书其实在讲人类最强的能力究竟是什么？它是意志力，是自控力的源头。这种力量对于自控、专注和效率都有非常大的帮助。
这是一本心理学通俗读物，讲的方式也比较常态，根据以下四个部分进行展开：
第一部分先回答什么是意志力，解决what问题。而且好玩的是用萝卜的实验来讲这个原理，还对实验感受进行命名，在讲完萝卜和脏袜子之后才慢慢引出原理。
第二部分讲原理，首先意志力是来自大脑，大脑必需供给一些能量才能才可以驱动它，你知道吗，这本书里面讲我们还可以通过吃的方式去培养意志力，能用吃解决的问题都不是问题啊，问题是吃什么呢，书里面有哦～
这部分还谈到意志力的关系，和哪些东西有关，比如目标、决策、量化自我。
1、目标。
列清单就是其中一种，通过清单执行下一步进化，可以加强意志力
2、决策。
就是需要各种选择，有时候我们会不知道怎么选，其实就是意志力没有了。决策疲劳的时候没有办法控制意志力，比如明天就要考试了，我知道要好好复习，但就是看不进去，玩手机又觉得烦躁，这时候就是决策疲劳，没有办法驱使意志力了。
3、量化自我。
量化自我可以理解为对自我的管理，有些人看看手机就刷爆了信用卡，是因为控制不住买买买啊，这时候就要量化自我，提升对财务掌控
第三部分啊就提到方法，如何提升意志力，解决how问题。
既然是一种心理行为，那就一定是有方法可以控制的。书中在第四章就说到了意志力练习，怎么提高的方法。
然后这本书的第五章，还给到了三种训练方式，分别是情绪温差、捆绑绳和挂在自动挡上的大脑。这三大方式讲完后，就给到三个应用案例：
1、你想戒酒吗？
2、你想让自己的孩子很强大吗？
3、你想减肥吗？
这些都和意志力有关，但这些还不够!
第四部分，书中在最后一个章节还给出了十个建议，分别是：
1、知道极限
2、观察意志力行为
3、制定方法
4、列清单
5、计划实践反馈
6、小事情大影响
7、积极拖延
8、其他的方法
9、复盘反思
10、奖励
看到这里，是不是对于这本书在说什么有了还比较清楚的认识。其实这本书我并没有看，以上这些结论完全来自封面和目录，通过检视阅读做到的。这里不得不佩服永澄老师的 【在原则和方法上努力】
下面来拆解，我们是根据什么得出上面的结论的。
一、封面
1、关键词提取：自控、专注、效率。
[这是第一次用卡片思维进行思考，写了一篇文章http://www.jianshu.com/p/d316c621f460 ]
2、拆解腰封
独立出来的那一小块就是腰封了，有三个关键点：
❶自控力的源头
❷提升意志力，把95%的人甩在后面
❸推荐人
3、所获赞誉
包括推荐人和推荐语
4、CIP数据
二、目录解构
再一次拜服【黄金思维圈】感兴趣的朋友一定要去读一读永澄老师写的文章[ 公众号：易仁永澄]
很多时候我们看书不会看，看完了不会用，都是在调用层面出了问题。用老师的话说就是【在果上努力，忽略了原则和方法】
更详细的读书笔记我做了一个幕布结构，感兴趣的朋友可以看一看：
[ https://mubu.com/doc/1U3VsKiCZC ]
网友评论