昨晚睡的还行，开始入睡有点困难，睡着以后一觉到七点半，这种情况对我来说已经是很幸福的事情了。瑜伽没练，步没跑。中午因为有点事情耽误了，也没出去背诵，这几天这个人是涣散的，散就散吧，就当给自己放个假。
下午看着天气很好，昨天也没跑步，四点多突发奇想，想回去跑步，说走就走，今天儿子踢球去了，也不用带他跑了。
开着车回到家，匆匆换好衣服出门开跑，有滇池边跑步的经验，如果跑的长一些就把心率压下来跑，如果跑短一些就可以适当快一点，快到什么程度现在还没底。以后打算周末拉长跑，平时就跑个五到七公里可以了。
今天931的配速跑了十公里，129的心率，走跑，还行，状态比滇池跑差一点，跑步环境还是很重要。
心里乱的时候，我喜欢跑步。 在学校的时候，沿着操场跑。离开学校，我就沿着小区跑。我妈是不会让我跑出小区的，特别是晚...
昨天晚饭的时间，宝贝突然来了一句：“妈妈，你不是要减肥的吗？为什么还吃那么多？”“呃…”顿时语塞，宝贝说的对啊。 ...
前两天在家看电视剧《康熙王朝》，演的很好，这是第二遍了。 今天午饭后简单做了一下家里的清洁，下午去跑了会步。 尽管...
非常幸运的事，是我来到了深圳这座繁华的城市。从此我认识了很多热爱运动，跑步，登山，越野，骑行等各种爱好的人。所以咱...
跑了个步，太热
这次跑步的计划是突发奇想。早上起来，拉开窗帘一看，天气不错，空气不错，好耶，跑个步去吧。可能和那些酷爱跑步的铁杆跑...
开始了第一天的晨跑 穿着短袖短裤 外面的风呼呼地叫 有一丝丝的凉意 浮上了心头 四点半刚刚醒 外面有环卫工人 在清...
体重最近稳定在86、87kg左右，离目标还很远，但这个节奏还是比较满意的。 两天空气质量问题，间隔两天没跑。今天断...
早上跑了步 上午背思政 下午背马原 晚上看政治 不想看英语 洗衣服去
本文标题：下午四点跑了个步
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