自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence）。如果你把每个词的首个字母取出来，你便会得到“一条鞭子（A WHIP）”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。其中认同事实完全能从诚实记录看出。这个线性的记录直接体现出了你的前进和后退。当你提升自我了，自然而然的会在你心中有一个暗示作用，会变得更加坚持以至于成为一个习惯。当你停滞不前，甚至于倒退了，一个有意志力的人则会更加的勤奋努力。
001:刷牙的故事告诉我们，明确的暗示、自己很棒的感觉更容易让我们养成良好的习惯。记得早几年听一个领导人演讲，说一...
我自己本身就是一个胖子，从小就胖没瘦过，减肥过很多次都没有成功，一晃十多年了，还是这么胖，就是因为去年胳膊不小心蹭...
1. 明确的暗示 文章点到了我的痛处，为什么健身、阅读不能坚持，甚至不能启动，真的是一直没有给予自己一个明确的暗示...
1、积极的暗示很重要 我刚刚开始跑步的时候，跑500米都累的不行，喘不上来气，越想越觉的累，越累越觉的两条腿拖不起...
1.结果的及时性推动我们快速的积极的完成想要的事。为什么很多事情难以坚持？？多学一个单词少学一个单词又不会有明显的...
1我们之所以刷牙，是为了不想口气臭，也不想对着镜子看到自己牙齿有污垢。为什么没法坚持健身阅读，曾经我尝试去早上跑步...
相信很多人都听过这个爱情故事，说的是一个男孩子喜欢一个女生，但是呢，他知道自己并不出色，但是，他坚持每天给这个女生...
今天的三个案例，都是在教我们如何变成更好的自己，而让自己变好的关键就在于养成自律的习惯，这也是取得成功的一大重要因...
001. 积极暗示的作用 尤其喜欢文末的观点“人往往需要一个明确的暗示，让他们意识到做完这件事情的感觉棒极了。” ...
1.这个月每天要6：45起床（相对于别人四五点起床的，这个点是比较晚了）但对一个早起困难户来说，真太特么真起不来，...
本文标题：0403晨读感悟
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