几个小时后，中午最让人难受的就是午休，因为好不容易放假放学回家，整个人处在非常精神的状态，但是没有办法，家长就得按照学校要求要求我们睡觉。这时的我们总会想方设法的让自己多玩一会儿。
转眼间我们长大了，每天忙碌在工作加班学习中，突然发现睡觉的时间被我们压的特别少，有时候加班的时候忍不住的想问自己，请允许我趴着睡10分钟吧。
果然小时候的梦想长大了的羁绊。
但是大家肯定都知道没有充足的睡眠，就不会有充足的精力，晚上睡的好不好？直接影响第2天的工作状态，因此，我们要很好的掌握好自己的睡眠，下面就继续，跟着我一起看看，精英们是如何保证自己的睡眠的吧。
阿里安娜-赫芬顿
赫芬顿邮报以及环球成长的创始人。
因为在一般的时间内，阿里安娜都会保证自己8个小时的充足睡眠，所以他都不需要闹钟自己就自然醒。
等他醒来的时候一般都不会看手机，会先用一分钟深呼吸，让自己清醒过来，在设定这一天的目标。
阿里安娜晚上是怎么睡觉的呢？
1.他在睡觉前会关掉所有的电子设备
2.然后把这些电子设备送到卧室外面
3.她在烛光中泡澡。
4.穿上睡衣睡袍，甚至专门用于睡觉的T恤。
5.会喝一些温和黄河东西比如洋甘菊茶或者薰衣草
6.读一些与工作没有关系的书，比如说诗歌小说。
有些时候当因为各种各样的原因没有完成历程的时候，他也不会让他也不会批判自己，不能让他给剩余的一天带来负面影响。
阿里安娜把头脑中的自我批评和自我怀疑的声音，称之为室友。当这个室友来临的时候，她就会用来驱逐他们，不让他经常出现。
网友评论