周日自做炖蔬菜
1,充足的睡眠: 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并迖到防暑的目的
2,科学合理的饮食: 吃大量的蔬菜，水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食
3、做好防晒措施: 室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子，衣着宽松。
4、每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开为宜，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
周日自做炖蔬菜
1,充足的睡眠: 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并迖到防暑的目的
2,科学合理的饮食: 吃大量的蔬菜，水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食
3、做好防晒措施: 室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子，衣着宽松。
4、每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开为宜，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
1,充足的睡眠: 合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并迖到防暑的目的 2,科学合理的饮食: 吃大量...
心情可以交给鸡汤安慰 但幸运一定要交给努力保管 要努力啊小饼干
✨ 心情可以交给鸡汤安慰， 但是幸运一定要交给努力保管。 晚安，早点休息！
1:心情可以交给鸡汤，但幸运一定要交给努力保管 2:要在自己的世界里努力，才能在别人的世界里发光 3:把你困住的永...
心情可以交给鸡汤安慰，但是幸运一定要交给努力保管。明天一定要更加努力呀！ 每到新的一年，人们都更愿意制定新的目标。...
今天看到一句话:心情可以交给鸡汤安慰，但幸运一定要交给努力保管。这句话给我的第一感受就是机会都是留给有准备的人。 ...
心情可以交给鸡汤安慰 但幸运一定要交给努力保管 以前在知乎上看到一个问题:为什么那么多人开车回家，到家门口，还...
其实生活本身就是障碍重重，需要我们一次又一次的挑战，只是并不是所有的等待都能如愿以偿，所以你且笑着面对，不必慌张，...
天气炎热，做好防暑，保持好状态，好好修车，加油
天气炎热 注意防暑、防晒、多喝水
本文标题：天气炎热，做好防暑，幸运一定要交给自己努力保管！
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