之前刷抖音看到“精神内耗”，描述了一些情况：比如决定做某件事之前想东想西，把所有困难都预设一遍，总觉得自己没办法做好，然后知难而退；在看到别人某个眼神不对时，就会想当然地觉得是在讲自己，然后开始想自己有没有说错什么话，做错什么事；总是会去想自己在别人眼中究竟是什么样的，别人的夸赞是真心的吗；挑剔自己的外貌、身材、性格，甚至是穿衣打扮……
我当时一惊，简直是说出了我的心声，当你陷入以上种种情况时，说明你正在进行“精神内耗”。这也可以解释明明你白天什么劳累的事情都没做，但你整个人的状态是疲惫慵懒的。
今天原本是悠闲的一天，我又坐在这里开始各种胡思乱想，把自己搞得疲惫不堪。《被讨厌的勇气》中提出“课题分离”，当遇到苦恼时，认真思考一下到底是谁的课题，别人的课题我无权干涉，我的课题我就想办法去解决，一切都在行动中而非情绪里，就像那句“真正在乎你的脸的人只有你自己”。
你会不会精神内耗？ 很多人，都会精神内耗。 那么，你对精神内耗，了解多少呢？ 据我看来，精神内耗，其实就是阻碍我们...
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对于精神内耗，我深有感触，因为我也曾经历过精神内耗的折磨，我想每个曾受过精神内耗折磨的人都能体会到深受精神内耗的人...
精神内耗，作为近几年一个新兴起来的名词，在社会上引起了颇多关注。 什么叫精神内耗呢？精神内耗，又叫心理内耗，它是指...
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最近这个词经常出现抖音。确实很少人觉察到内耗。简单的比如穿什么衣服上班都想一阵子，今天吃什么。到工作中，想这样做还...
先借用一下专业知识，解释一下什么是精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就...
本文标题：精神内耗
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