愤怒背后有个共性的根源：
我不爱自己，但你要爱我。
我把自己放在次位，但你要把我放到首位。
对 K 来说，她为了家和工作，牺牲了自己。对 Q 来说，她为了公婆牺牲了自己。对 J 来说，她为了妈妈牺牲了自己。
可实际上，你做了，从来不是别人也要这么做的理由。你牺牲了，更不是别人也要牺牲的理由。
别人能同样对你，自然是最好的。我对你好，你对我好。我为你牺牲，你为我委屈。这是多么伟大的相濡以沫，但也是多么的愚蠢。
自己都要快死了，不赶紧去找找哪里有水，还要吐唾沫给对方，然后等着对方吐唾沫给自己。非常伟大，也非常幼稚。
别人给的爱，是有限的。有时候有，有时候没有。即使有时候有，也只是在一定程度上有。
你之所以愤怒，是你接受不了别人的有限性。
你不敢把自己放在第一位。
我们不去评判他这么做对还是错，我们只关心你：
你对自己做了什么呢？要沦落到如此需要他的爱。
你对自己做了什么呢？要沦落到如此需要他的爱。
你需要他重视你，可是你重视自己了吗？你如果重视自己，怎么舍得总是把事情和责任放在第一位？
你需要他尊重你，可是你尊重自己了吗？你如果尊重自己，怎么舍得轻易放弃自己的主见？
你需要他爱你，可是你爱自己了吗？
人为什么不敢把自己放在第一位呢？
人为什么不敢对自己好呢？
人会体验到自私，会觉得自己很坏，会觉得羞愧，会激活自己内心深处强烈的不值得的感觉，会觉得我不值得对自己这么好。
如果你想改变，就要从现在开始：把自己放在第一位。
这才是真正的对他人负责的方式。你是有限的，你做不了那么多。你要舍得让工作不够完美，让自己没有照顾好家，没有照顾好妈，没有照顾好孩子，没有照顾好公婆，没有照顾好那么多。
因为你是有限的。
接纳自己的有限性，就是爱自己的开始。
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