中原焦点团队 讲十 孙丽分享710天
一：声读会影响人的阅读速度
1.声读生理极限是每分钟600个字，达不到页速小于1；而快速阅读是从每分700字，页速小于1开始的。
2、声读是阅读训练不足造成的，语言是编码的过程，是体力劳动；语义是解码的过程，是脑力劳动。
二：扩大练习方法
1、扩大视野范围，比如用舒尔特方格、多层箭头等，训练宽度和广度。
2、听书笔记，快速听快速写，如听樊登读书不暂停。45分钟一个周期。
3、隔字指读，4～2～1练习。
4、阅读辅助，听歌-听曲-白噪音-自然音。
三、创造良好阅读条件
1、阅读场所，不宜在床上。
2、阅读灯光，注意书上30cm无灯光阴影。
3、坐姿和书籍
长方桌、椅子、背靠椅背，脚平放地面，大、小腿成90度；书籍与桌面45°。
4、放松书籍和人，放松书籍便于翻看阅读，人的放松是深呼吸1分钟，为什么读这本书，想从书中获得什么样的知识。
5、气温及时长，每次阅读宜不少于20分钟不超过90分钟，气温相对冷一点。
感悟：阅读是一个循序渐进的过程，找到适合自己的方法，通过刻意练习，尽快实现页速小于1。
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本文标题：养成良好的阅读习惯（下）
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