客户：我想积极的生活，但是我好像有个触角，对于那些痛苦的事情（不管是自己遇到的、还是别人阐述的），都会有一种很强的感受力。或许就是大家说的“高敏感人格”吧。我很想看到事物积极的一面，但是我总会沉浸在这个痛苦里。可能很多人可以很快的把痛苦转化为行动，但我会沉浸很久。
教练：你想问的是什么？
客户：我想怎么能接纳我吧？
教练：你是怎么看到是因为没有接纳自己，从而选择在痛苦中沉浸？
客户：一直好像在要求自己改变很多，让自己去附和主流价值观，好的那种。
教练：你听到了吗？如果没有所谓的主流价值观，你最想活成的样子是什么样的？
客户：内心平静吧。然后能够允许自己，去按自己真实的想法，来阐述自己，或者是体验自己的生活吧。
教练：太棒了！内心平静，用自己的想法去阐述，从而体验自己的生活。如果是这样的活的话，你会觉得跟现在有什么不同？
客户：没有很多对抗吧，焦虑或者是纠结，然后不断的想要纠正自己。其实我在纠正自己的同时，潜意识里可能认为我是不好的、不够好的。
教练：耶～太棒了。你是怎么看见那些你想要纠正的念头的？
客户：它经常冒出来，好像在提醒：你应该要怎样？
教练：你刚才说了，它来是为了提醒，它真正提醒你的是什么？
客户：它可能在提醒我，从小父母可能对我的要求还是挺严格的，然后慢慢内化到我可能对自己的要求也蛮严格的。想要让自己更好一点吧。
教练：所以那个提醒是什么？
客户：提醒我不要，嗯～，提醒我要积极向上吧。
教练：因为什么，你刚刚说“不要”，现在又选择说“要”了？
客户：对，我发现我有一种很强的想要向上的一股力量。
教练：太棒了。好像你已经不再沉浸于那个痛苦中了，你是怎么做到的？
客户：我觉得我能积极的看待我的特点，它有给我带来一些很不好的一面，但同时，他也有很好的一面，可以让我有一股向上的力量。
教练：因为什么向上让你如此喜悦？
客户：难道是对自己不太接纳吗？我其实是不太允许自己就是长时间的处于那种低估的状态，这个我该怎么看待？
教练：哇哦，特别好的洞见。用刚刚你说的积极的眼光去看待它，你会看到什么？
客户：是一种转换。我可能要想一下，怎么利用好自己的特点。像我这种比较敏感的这种特点，然后不应该想要说：怎么变得有钝感力，让自己变得跟大家一样、强悍的那种。
教练：哇哦，你有听到吗？你在这个当下，你已经不再想要怎么活出社会的主流价值观，而是要活出你自己了。因为什么？
客户：我能接纳自己。我能看到我的特点的好的一面，虽然我还没有把它运用的很好，但是我觉得它是一个起点。
教练：谁的人生不是起点，祝福你从起点开始，因为生命就是只有起点，没有所谓的终点。
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