面对你所不喜欢的实相，回来问自己一句话：“以一个什么样奇怪的方式，现在我不喜欢的实相其实是我要的。”再问自己一个问题：“这个看起来我似乎不喜欢的实相，有没有以某个角度而言，它也带给我某些好处与益处。”
你一定是为了某一个你已经忘记了的理由，而创造了这个实相，纵使后来是生病的、痛苦的、讨厌的、悲伤的实相，可是你一定也是为了某个奇怪的理由而创造了它。你要把它找出来，找出这东西，你的人生会很有意思，你会终于明白，天啊！我的实相是我创造的，原来一切都是我。
但请记住重要的一点，“你”创造自己的实相，这个“你”是一个更大的“你”，不是通常认为的自我的你，千万别搞混了。
唯有抱着愿意去清理意识心的态度与决心，才能使更大的你的更深意识在这世界里喜悦的表达出来，这就是修行了。
～取材自赛斯书《个人实相的本质》
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