月经是一个正常的生理现象，在这个特殊时期，要做好保养的，注意生活习惯等，否则会对我们的身体带来很大的影响的。我们一起来看看哪些是需要我们注意的吧。
尽量不洗头
尽量不要洗头，如果一定要洗头的话，注意一定要吹干。而且洗头时间最好不要在晚上，容易受凉。
忌喝冷饮
喝冷饮会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，千万不要抱有侥幸心理。
少吃点甜食
女性经期是可以适当吃巧克力和蛋糕的，这个时候吃甜食的话是不容易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。但是一定要注意适量。
注意保暖
经期的时候一定要注意保暖，切忌贪凉，冷饮是禁忌，同样如果所处环境很冷，也要穿个外套，注意保暖是对自己负责。
劳逸结合
经期要保证休息时间和质量，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。千万不要觉得自己身体好，就任性。
控制情绪
生理期时，女孩子情绪很自然的就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。
忌盆浴
女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以洗澡最好的选择是淋浴，洗澡后一定要注意保暖。
注意营养
生理期时要注意营养，生理期刚多的几天也需要注意营养。合理的饮食和补充营养，会让你度过一个舒心的经期。
注意腰部
如果经期腰疼可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时也可以转移注意力，降低疼痛感，如果疼痛十分严重，一定要就医，找到准确的原因，才能合理的解决问题。
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