#一生一万本计划# 10000/1046
【阅读日期】20210126
【书名】无器械健身（女性版）
【作者】马克•劳伦
【关键词】女性无器械力量训练方案
【分类】健康，运动
【简评】作者是美军体能训练专家，三项全能运动员，顶级泰拳手，私人健身教练，著有畅销书《无器械健身》。作者认为，想练出最佳体型，成为运动精英，只需花点时间进行力量训练+科学进食即可，本书根据女性身体特点，设计5大类、125个健身练习，以自身体重作为健身器械，提供了科学实用的方法，严谨的训练计划，简单易学，推荐阅读。
【出版社】北京科学技术
【推荐指数】10
【阅读难度】4
【本月主题】个人成长-健康，观点
我是May，每天一本书，连续1000+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
#一生一万本计划# 10000/1046 【阅读日期】20210126 【书名】无器械健身（女性版） 【作者】马克...
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《无器械运动:女性版》 这是广受女性喜爱的健身圣经，我计划开始实施，并随时根据自己身体情说调整，加油
下载地址：无器械健身女性版（马克•劳伦 & 乔舒亚•克拉克著,北京科学技术出版社）[www.rejoiceblog...
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本文标题：#每天一本书+一页笔记# 1046《无器械健身（女性版）》
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