美文网首页
无器械健身

无器械健身

作者: QiDianAmmon | 来源:发表于2016-08-09 20:58 被阅读13次

营养

热量(热量表+消耗计算)

增重注意点


饮食日志

锻炼

锻炼法则

训练方法

健身计划(我的想法是根据自己以前健身的计划先是一周3天的方法参考俊哥的3天计划然后把针对刚好训练这个动作的无器械动作换上去)

相关文章

  • 无器械健身

    营养 热量(热量表+消耗计算) 增重注意点 饮食日志 锻炼 锻炼法则 训练方法 健身计划(我的想法是根据自己以前健...

  • 无器械健身到底怎么样?

    著名的自重健身大神Frank Medrano他就是无器械健身。 这是他的身材。 其实无器械健身的难度要远远难于器械...

  • 马甲线结实的腹肌,仅仅依靠健身器械就可以的吗?

    健身器械:蜻蜓健身机 健身器械功能:平衡肌肉力量 健身运动包括有氧运动和无氧运动,有氧运动和无氧运动都是健身必须要...

  • 无器械健身笔记

    最近看完了《无器械健身:用自身体重锻炼》,最大的感受是坚持学习健身常识才是正道,无器械健身可以让人随时开始锻炼,适...

  • 无器械健身计划

    部分加入了助力带 热身运动 热身 交互开合跳 立卧撑 肩部 :滑墙 手臂交错 肩部: 跪姿胸部旋转 背后上下拉绳 ...

  • 《户外无器械健身》

    这本书给我的启发: 来自书中的阳光乐观积极向上,构建了我夏天的心态,源于作者和户外大自然; 热爱户外运动,依靠自重...

  • 七分钟了解无器械健身

    无器械健身才是你应该终身追求的健身方式。 最近突然很想把身材雕刻下,于是找来了这本《无器械健身》揣摩一番,市面上相...

  • 《无器械健身》初读

    健身!健身!健身!越来越重视健康和健身,在网上查找了一下,很多人推崇这本《无器械健身》下面简称《无》,买了回来学习...

  • 《囚徒健身》-无器械健身理论篇

    囚徒健身 — 当你独处囚室之中,一无所有,只有你的身体和心灵相伴,抛开健身器材,属老派体操精简而成的“六艺十式”的...

  • 《无器械健身(女性版)》笔记

    读书002 一、为什么要进行无器械健身 1、省钱。 你不需要每年交一大笔健身房费用,不用购买昂贵的健身器械。 2、...

网友评论

      本文标题:无器械健身

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tapdsttx.html