快速阅读激活大脑

        11月24-25日，有幸参加了尹丽芳老师指导的国内第一批托尼博赞快速阅读管理师认证课程。通过两天的线下课程学习，我的阅读速度从不足400字/分钟，提升到1500字/分钟，并能够在70分钟内完成一本专业书的阅读。快速阅读，激活大脑，以一种全新的阅读方式以适应变化快速的现代社会。

一、课堂气氛

课件准备的很详细，还有惊喜的礼物，课间餐点准备的也很充分，有一种温馨的感觉。

一、课程总结

1.快速阅读成长路径

丽芳老师规划的快速阅读成长之路

1.信息过载的社会

互联网社会——信息碎片化，获取容易，信息量大，很容易湮没在各种信息中。

知识更新快——六个月知识就要更新，快速的知识更新周期需要我们不断的学习，更新自己的知识以满足工作和生活的需要。

催生价值快——需要突出长板，建立自己的核心竞争能力，价值体现不再依附于某个单位、某个企业。

2.阅读新概念

阅读是由7个阶段组成的过程，包括以下步骤：

（1）识别——文字和符号

（2）吸收——信息，跟健康状况、身体状况、坐姿等有直接关系

（3）理解——形成整体

（4）领悟——连接新知识

（5）保持——归类、保存、回忆

（6）回忆——准确找到

（7）交流——信息立即或最终投入使用

3.基础技巧

（1）控制眼睛的运动，由看-说-听-图转化到看-图

（2）4个技术：专注、凝视、一直往下、意群

（3）增加视野：眼睛距离数50cm，横向、纵向扩展

（4）脑电波：阿尔法波音乐，锚定、冥想

4.学习与遗忘

（1）艾宾浩斯遗忘曲线

（2）定期的复习

（3）层次的处理

5.再提速

（1）引导眼睛：保持注意力、使用引导物（细长的物体）

（2）外部环境：良好的光源、资料容易拿到、舒适的椅子、桌子73-81cm、椅子比桌子矮20cm、材料距眼睛50cm，姿势上双脚放平、背部直立

（3）内部环境：早上5点-9点、排除外部干扰、健康状态、体能，速度环境要求照明清晰

6.成为速读大师

（1）预读：侦查单词、阅读策略、三个技巧（相关知识导图、提出问题、提前两周阅读）

（2）最佳学习技巧：准备（浏览时间和计划、已有知识输出导图、阅读的目的和目标）、运用（总览深度浏览、预习重要部分（开头、结尾）、内容输出到导图）

（3）用眼健康：时间（电子书阅读时间不超过15分钟，纸质书阅读时间不超过45分钟）、放松（远眺、温度、眼睛保健操）

课程内容复盘

二、课程收获

1.阅读速度与理解力对照表

阅读速度得到大幅提升

2.70分钟阅读一本书，并形成思维导图

70分钟阅读一本书

3.获得托尼博赞快速阅读管理认证师