为什么你的时间总是不够用？
你是否经常感到精力不足，工作效率不高，从而导致时间不够用呢？
因此，我想与你分享我的精力管理方法，以精力管理为基础，从而提升效率，优化时间管理，更好地迎接工作与生活的挑战。
精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。
充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。
然而精力管理，不是一种一开始就能具备的能力，而是在逐渐修炼自我的过程中形成的。
在做精力管理之前，你得问一下自己是否存在以下问题：
一 好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。
二 体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。
三 工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。
四 因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。
五 注意力下降，每次进入一个领域的时候，进入状态往往很慢，不像他人那样可以迅速锁定注意力并找到心流时刻（flow）。
六 疲于奔命的感觉越来越强。
七 觉得生活没什么意义。
如果你遇到了上述问题中的两个以上，那么你就需要学习精力管理了！
最后，要认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提。
这三个问题是我们的工作和生活的根本，我把它称为“效能三角形”——即时间管理、效率管理和精力管理。
时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间；效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝“懒癌”和拖延症；精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。
网友评论