今天下午，由于大脑里一个突如其来的贪念，我习惯的贪吃模式不小心又打开了，多吃了一块吐司。
贪吃的结果身体很熟悉——不出10分钟，本来非常清明的头脑又陷入了昏沉。而头脑昏沉后，它会习惯性地以吃制吃，发出了想吃更多的信号，以及一大堆乱七八糟的想法……
在觉察到身体已经进坑后，我没有勉强自己继续做脑力劳动，而是马上到跑步机开始跑步，大概跑到10分钟，就开始不停打哈欠，我让自己继续跑，跑到第20分钟时，终于不再打哈欠，整个人都清醒了。
回到书桌时，文思泉涌，下笔如有神，顺利地开始了备课，这是非常值得奖励自己的一个进步——
因为及时觉察，反着身体的本能来处理问题，所以，没有像以前那样，因为昏沉而浪费了一个下午。
但是，即使我已经多次练习“反着自己干”，并尝到了它的好处，依然避免不了我还是会时不时又跟着本能掉进了坑里，比如一开始的贪吃……
这就是人的动物性，怎么节能怎么来。所以，司马贺才提出了“有限理性”理论——人不可能做到完全的理性，也一般不会完全跟随本能。
因此，当看到自己又掉进坑里了，又有负面想法了，又犯错了……不用自责，也不用内疚。因为，当你觉察的那一刻，你已经超越了50%的人。
接下来，你只需要马上停止，反着自己做——你就超越了80%的人。
糠萝卜哈哈
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