【】在拒绝这件事上，越简单越好，没必要考虑（脑补）影响
【】世上最公平就是每人每天都只有24小时，把时间、精力、金钱这三种能量放在什么地方，什么地方就会开花结果。选择把关注点从别人身上收回，放在探索自己的需求和创建自己的生活上，变成让自己满意的那个自己
【】人生中或许会遇到不友好与残酷的人，而实际上，外在的人事物只是在映射着一个人的内在，反映出自己才是那个需要学会关怀自己的人。一生中永远陪伴、对自己不离不弃的只有自己。如果自己学习成绩、工作业绩比别人名次低。别人也许会把它视为自己不行、不够好的标准，但自己一定不要把它当作相同的衡量自己的标准。它只是一个信号，告诉自己当前所处的阶段在哪里，未来怎样取决于自己接下来希望体验的是什么，取决于接下来的选择，可以选择无视外界继续按自己的方式行事或选择做出某种改变。但不要因为别人拒绝否定了自己，就加倍拒绝否定自己。别人看到的也只是ta自身不同阶段心境的映射，和自己关系不大，评判自己的人实际上在评判ta自己，而且ta们大多也不会有时间把自己放在其心上。自己的任务不是依据别人说什么、做什么而评判自己，或选择相信自己或未来的自己就如外界ta人所说，并自行构建自己不好或未来不好的世界实相。人做任何选择或改变时，都会有人不满意、有人害怕、有人攻击、有人反对、有人欢喜、也有人会从自己的生活中淡出，生命就是这样一场来来往往的旅程，不可能让所有人都满意，无须介怀。不要期待获得别人的认同，当自己的选择是为了向别人证明什么、为了让别人满意时（如ta们表现出一丁点不悦，自己就辗转反侧、沮丧难过），自己就被别人的看法绑架了。唯一需要做的是继续体验自己人生中曼妙的风景，或紧紧盯住自己的梦想一步步的去靠近。事实上，所有自己在生活中所感受和看到、听到的一切，和别人关系并不大，都只是自己在对过去、现在和将来的生活片段的感觉解读。出于恐惧想要紧紧攥住某些片段时，放手并不容易，可只有放下了这些恐惧感觉之后，才能更好地体会内心的其他感受。要学会用慈悲之心、关怀之心来对待自己
【】显化的运作方式并不是说把某个不属于自己的东西，从某个地方召唤吸引过来。而是自己改变了能量振频，让始终在自己周围的本来属于自己所拥有的一切被自己看见（从高维显化到三维），自己想要的一切在宇宙中都已存在，不可能出现自己想到而宇宙没有的东西，也不可能出现来到却无法解决的课题
【】很多人的生命被渴望和恐惧所驱使。渴望是需要给自己增加更多的东西使自己（小我）更加完整；恐惧是害怕因为失去什么东西而（小我）变得弱小和逊色。这两者掩盖了一个事实：存在无法被给予或夺走。都只是头脑小我延续其控制的一种手段
【】练习生活中没有任何需要让心害怕（恐惧是爱的对立面）的事物，没有任何需要让心挂碍的东西（愿意以轻对重）
【】批评会瓦解自己内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。别再用自己的想法恐吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让自己感到愉悦的想象对象，立刻把可怕的想法转换成愉快的想法
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