意志力实验：回忆一下你的决定
训练大脑，增强意志力。比如：在家里布满陷阱，来挑战“我不要”，或者设置一些“我要做”障碍，训练大脑，增强自控能力。再如：做一件更简单，更无痛的事―冥想来提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
意志力实验：5分钟训练大脑冥想
（1）原地不动，安静坐好
（2）注意你的呼吸
（3）感受呼吸，弄清自己是怎么走神的
通过上述实验锻炼自我意识，自控能力。
意志力实验：回忆一下你的决定
训练大脑，增强意志力。比如：在家里布满陷阱，来挑战“我不要”，或者设置一些“我要做”障碍，训练大脑，增强自控能力。再如：做一件更简单，更无痛的事―冥想来提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。
意志力实验：5分钟训练大脑冥想
（1）原地不动，安静坐好
（2）注意你的呼吸
（3）感受呼吸，弄清自己是怎么走神的
通过上述实验锻炼自我意识，自控能力。
锻炼自己的自控力 人人都向往自控力，但是，有经常感叹自己没有自控力，自控力其实是可以通过锻炼而提升的。 自控力的核...
因为自控力不足，买了一本《自控力》 它是本书呀 恰好 我读书的自控力最不足 于是，没有自控力的我一直没读完《自控力》
此篇为《自控力》读书笔记系列之三 之前提到自控力过犹不及，虽说经常使用自控力会提高自控力，但长时间使用自控力只会让...
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【结识自控力训练营，做自控力达人】 因为《自控力》，我们有缘相识在这里，首先感恩全体《自控力》导师团队！ 参加第1...
来自控力的“健身房”撸铁吧！ 标签（空格分隔）： 自控力 阅读笔记 拖延症 自控力学习摘要 本文章为《自控力》一书...
今天继续接着看《自控力》。除了冥想和缓慢呼吸可以提高自控力以外，煅炼和充足的睡眠也可以提高自控力。因为自控力有...
自控力，于我，毫无自控力可言。明知某事去做大有裨益，却因自身惰性常常怠慢。因此，自控力对我非常有必要。有了自控力，...
今天读了自控力 我没有自控力 就酱
本文标题：自控力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nstgzttx.html
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