燃脂行动4

2020-03-26 第4天

当天记录：

1.体重

我昨天晚上54.35，今早的体重是53.9公斤，今晚上54.1公斤，今天体重减了0.25公斤。

2.运动：今天在室外做走步运动，完成50分钟。

3.喝大枣枸杞汤，感觉身体有劲了许多。

4.服气：今天在吞气和数数方面好多了，就是慢，数数49次在40分钟～50分钟内完成，今天采取是站、坐结合姿势完成。

5.采气：好多了，可以慢慢进入想象。

6.感之身体变化

做服气时，今天胃好多了，还是有强烈的饿的感觉，尤其晚上，总打嗝。

今天感觉身体还是冷，但是比昨天要好一些，测体温，今天体温在36.8～37.1，。