我的保养大计

我的保养大计

人过了40岁，身体各机能已开始逐渐老化，积极健康的面对，才能做到真正的“优雅地老去”。

内外兼修，持之以恒。

1.早起喝一杯牛奶＋自家独门五行散。最佳补钙方式，预防老年贫血。

2.肉蛋蔬果营养均衡。我现在每日喝一大杯百香果汁(至少1颗百香果)，补充足够的丰富的维生素。

3.天气适宜时出门走路5km。为了保护膝盖不可以跑步，因为没有条件游泳，否则游泳是最好的锻炼方式。

4.晚饭尽量早吃。

5.卷腹，深蹲，后踢腿，侧踢腿……坚持每天锻炼，保持形体。

6.喝胶原蛋白粉。胶原蛋白粉并不会让你变年轻，但是可以减缓衰老，就是可以比同龄人老的慢，这样就够了。

7.护肤。洁面→化妆水→润诗彤修复剂→润诗彤亮肤精华→润诗彤玻尿酸原液→眼霜→面霜。隔两天敷一次面膜。活了这么久，明白一件事，你的皮肤好坏是与金钱挂钩的，这个钱不能省。

早睡早起也很关键，这对皮肤的影响也很大。

好了，发文后我也要睡觉了。