【一年52本书】萨提亚模式与自我成长一

作者: 约绘彩铅 | 来源:发表于2020-08-24 21:14 被阅读0次

临摹by sharon

这是我最近看得一本难得的好书。在这里书的题目被我简写了，书的名字原本很长，如果大家想去看，可以搜《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》。另外，这本书的内容很多，今天是我再一次复看本书，我觉得写一次复盘文不尽兴，所以，本文是关于本书的第一篇复盘文，之后还会有二、三、四......

我对心理学很感兴趣，但是对于萨提亚模式却鲜有了解。两年前，我曾看到过本书，但是没有仔细翻就放下来，这一次再遇上一定是缘分，而我深深的被这本书所吸引。

1.什么是萨提亚模式？

用书中的话来说，萨提亚模式是围绕一个核心，三大系统来进行工作的。

一个核心：提升人的自我价值感

三大系统：人际互动系统、个人内在系统、原生家庭系统。

萨提亚模式基于经验主义，每一个萨提亚模式的学习者都是独一无二的“萨提亚”。所以，它不是一个固化的流派，你可以在自己学习内容的基础上去延展，去丰富，去夯实。这也是我们了解萨提亚模式的意义所在。

2.关系

人，终其一生都处在关系中。

其中，最最重要的是我们与自己的关系。

人最好的朋友，就是自己；你生活中最好的朋友，只是你第二好的朋友。人最亲密的人，也是自己；你生活中最爱的那个人，只是你第二爱的人。

如果我们和自己的关系不和谐，我们就会生出很多的烦恼，包括对自我的怀疑、否定，甚至是怨恨。

其次，我们与他人的关系

人的一生要面对不同的关系，拥有良好的关系对于我们来说是非常重要的一件事情。

再次，我们与自然和情境的关系

人如果想收获幸福，首先就要处理好以上三种关系。

3.爱

爱是人类生存的基本心理需求。

所有问题行为背后都是对爱的呼唤。这一点在孩子身上表现得特别明显。我的女儿是一个非常敏感的孩子，有时候一点批评，一点小的惩罚都能让她哭很久。与一般的孩子不一样，她哭的时候都很大声，而且不会轻易地停下来，那声音能让共处一室的人心生烦躁。不过，作为妈妈我很清楚，来自家人的批评会让她觉得自己不够好，她会担心亲近的人不再爱她。所以，每当这个时候，如果强制性的阻止她哭只会让她越来越难受，相反，一个爱的抱抱就能够让她立刻安静下来。

一个人拥有的爱=一个人的自我价值感

假如我们每个人都拥有一个爱的容器，那容器里爱的多少就决定了一个人自我价值感的高低。

以前在看李雪的书的时候，我不懂她说的要无条件的给孩子爱，孩子喜欢吃糖就由她去吃，孩子喜欢看电视就随她去看。今天再次看这本书，我似乎清晰了一些：一个被充分满足的孩子也一定是一个能够感受到被爱滋养的孩子。所谓的“我为你好”不过是打着爱的名义，满足我们的内心需求而已。

4.重要他人

重要他人就是生命中对我们产生重大影响的人。

相信大家都听过一句话，“长大后我就成了你”。最近这句话经常会在我脑袋里浮现。因为我发现，自己会在生活中时不时的看到我父母以及我公公婆婆的影子。曾经我最不想要发生的事情就这样发生了。

我们可能不太明白为什么会这样，我想在这里po一段书中的原话，相信看完你的内心就会明晰：

重要他人是怎么影响我们的呢？通过他们给予爱的方式。如果我们发现做事件A能得到父母的爱，于是我们就把A内化为生命的模式，我们潜意识里会把A当作满足爱的途径。如果我们用软弱可以得到父母的爱，我们就学会了软弱；如果我们用指责才能被听到，我们就学会了指责；如果我们不允许表达生气、委屈等感受，我们就学会了压抑感受。

长大后，我们依然用小时候父母教给我们的方式去对待别人，希望用同样的方式从别人那里获得爱。

就这样，我们的父母从他们的父母身上学会了如何获得爱，我们又从我们的父母身上习得了同样的方式。

5.三度出生

书中提到了一个词：三度出生。

每个人都有机会经历三度出生。第一度出生：精子和卵子的结合；第二度出生：我们从母亲的子宫出来，在这一过程中，原生家庭影响了我们，塑造了我们；第三度出生：“我们成为自己的决定者”。我们都经历了第一二度出生，但是第三度出生并不是每个人都能实现的，当然，看到这本书，就是我们觉醒的开始。当你能够拿回自己生命的主动权，真实的做自己，你就进入了第三度出生的生命历程中。

6.你就是自己的重要他人

我们常常会认为家人才是我们的重要他人，渴望来自家人的爱，但其实，我们自己才是自己最为重要的人。

“爱满自溢”，如果我们爱自己，我们才有能力感受到爱并给予他人爱。这也是我成为妈妈之后感触最深的一件事情。妈妈们是最容易因为孩子而忽略自己的人，就像几年前的我，一心为了孩子而让自己活得很辛苦。当我们能够先照顾好自己，活出自己，我们才有余力给到孩子爱。一个懂得爱自己的妈妈，才能够获得孩子的爱和尊敬。

碎碎念

对于好书，我总觉得自己写的复盘不够完美，甚至于很多时候我都想把书中的话一句句copy下来方能完美的表达我心中所想。我力荐大家去读此书。

嗯，今晚在思考如何复盘的时候，我的内心也涌现了一些新的想法。我开始不自主的回想自己的过往，是什么造成了我在过去遇到一些事情的应对方式，我又如何去从中收获一些启发？我发现这是一件有趣的事情，如果我能将自己的问题梳理清楚，那我也很愿意和大家分享这个过程。

愿我们能够一起成长！

The End

作者：sharon

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