4.8上肢康复

人为什么懒 最少消耗

剧烈运动 代偿会给关节 韧带 关节囊（非收缩组织） 给身体造成负荷

颈椎

屈曲下巴挨到胸口

伸展80度 曲度平滑无痛 不开口

侧弯 两侧对称无痛 40/50度

旋转80度 以鼻尖为参考

【再重新测试 如图

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处理思路 （颈曲偏直有先天 爬行的重要性）

一定要慢 注意细节

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胸锁乳突肌处理和注意事项

胸锁乳突肌  后侧头 可能出现耳鸣

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松解之后拉伸

4.8上肢康复

拉伸之后训练 深层颈屈肌力量建立

4.8上肢康复 4.8上肢康复

整合后平板 身体绷成一条线

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松解肌肉略

离心训练

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伸肌屈肌松解及离心收缩

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岗上肌松解

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整合婴儿运作

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整合跪姿

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手臂旋前的重要性。手足对线 激活核心 罗旋线