一 “关于需要”一课学习收获。
1 需要，所有人共有的滋养生命的养料。不分老幼贫贱。都需要被看见和被重视。所以我一直特别重视自己的需要而对婆婆和老公的需要视而不见，这是引发暴力的主要原因。对方也是一个独特的生命，平等的生命，在需要的层面上他们的需要同等重要。
2.这次课由于感冒，上课到一半我的低血糖发作，我冒虚汗，心慌。我马上决定去吃饭，满足身体的需要。吃饭时我心中还是特别遗憾，学习成长的需要没有满足。我决定下次自己带一些糖或巧克力的甜点，再带些吃的。这样就可以同时满足身体和精神的双重需要。
二 至今无法释怀的一件事，当时自己的感受和需要，对方的感受和需要。今天，再次看到，有什么启发？此刻的感受是什么？
在去年二三月份有一个很好的朋友遇到了人生中特别大的打击，给我打电话，欲言又止，我当时说你一定要表达出来，找我也可以或者其他朋友。后来我和这位朋友越来越少联系。我心中一直特别愧疚。她在特别痛苦时找我，但我却没有帮到她。后来学习非暴力沟通我了解到当时我也在特别大的痛苦中，我也特别需要倾听，需要理解，支持。所以在朋友电话后不久我就因病住院了。但我一直到现在都无法和朋友提及我一直到现在还在针灸喝中药。在学习非暴力沟通后我和她微信沟通，我向她表达了歉意，对方也表示没事，她特别乐观坚强。但我还是无法释怀。我想对方的感受是沮丧，难过，伤心，特别需要倾诉，理解，支持。
现在，我再一次体会了自己和伙伴后，此刻，我释然了。上次这个朋友回石家庄我约她，她也答应了见面。朋友走了也没有回复我，我就微信沟通，我说我特别注重回复，我一直在等你呢。朋友和我解释了原因，我当时回复这是我的感受，我需要沟通，和你没有关系。我原谅了自己。
三 践行
大女儿昨天放学后要去公园，我看时间有些晚了，她特别坚持，我说你需要轻松，对吗？她点点头。我们就去了公园。她做作业，我陪着她。半小时后我我咱们走吧，女儿不同意，还想玩一会儿。我对她说，茜茜，妈妈现在有一点饿，我需要食物补充能量。咱们现在回家，改天妈妈再陪你来公园，好吗？茜茜说，好吧。我和女儿的需要同等重要。尊重彼此的感受和需要，让我们的关系特别融洽。
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