易效能5.21-27第二周检视

你有多自律，人生就有多自由！

1、  健康

1）  运动：跑步4次，每次至少5 公里

本周身体稍有不适，但是仍然坚持跑步四次，坚守给自己定的90天目标，这点给自己点赞。运动之后感觉身体比较轻松，筋骨被拉开。感受生命在于运动，只有动起来，才能感觉到活力。

2）  虽然本周在外吃饭次数较多，但是坚持每天一包酵素，体重没有增加。但是对于减重必须得加强合理饮食。

3）  早起：本周每天坚持早起，最早4:30，基本上到四点五十左右就会自己醒来，不用闹钟也可以自动起床，这种感觉很棒。

易效能5.21-27第二周检视

2、  社交与亲子

1)      本周组织公司女同事聚餐一次，终于完成了一个计划很久的想法，大家都很开心，因为大家年龄相仿，大部分在同一个部门，都是宝妈，所以共同话题比较多，直到结束大家还意犹未尽，计划以后多组织类似的活动，内容可以更丰富些。加强同事间的感情。

2)      周末带孩子和她的同学一起去采摘樱桃。孩子们和大人们都很高兴，尤其是孩子们，到了樱桃园里，好奇心不止，爬树摘樱桃，第一次有这样的生活体验，摘到樱桃的瞬间很有成就感，还会互相协作，扶梯子，递小桶等等，发现高处有自己够不着的樱桃时会想多种办法去解决。计划以后多带孩子去体现不同的生活乐趣。

易效能5.21-27第二周检视

3、  关于成长

本周我作为四组轮值组长，很荣幸在大家的支持和帮助下，和全组的小伙伴们共同努力取得了第二周冠军的好成绩。深感团队的力量是很大的，也更进一步体会到一个人可以走的很快，一群人可以走的更远这句话，另外一个收获就是一个人永远都不要给自己设限，既定目标，全力以赴就好。付出总会有回报的！深深的感恩四组的家人给我这次成长历练的机会！

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4、  关于效能

本周坚持每天吃青蛙，每晚睡觉前一定查看当日青蛙是否彻底完成，工作上学会了委托和放权，顿时感觉很轻松，每做完一件事情，会给自己一点积极鼓励，不会再把焦点放在没有做完的事情上，焦虑情绪也得到了缓解。

总结第一周给自己定的三个大青蛙，只有一个顺利完成，剩下两个还没有完成。第三周必须完成1、制定适合自己的减肥食谱2、制作自己的梦想版3、本周读完《吃掉那只青蛙》这本书。

易效能5.21-27第二周检视

没有反思的人生不值得过，只有不断反思自己的行为，就是修正，这样才能进步，才能离自己的目标更进一步。加油，你可以的！