“输出”决定了大脑的思维方式和视角态度，你有给自己正向充能吗？

很多人都知道外部环境会对我们自身产生很大影响，“孟母三迁”的经典故事想必都耳熟能详。

那么，你知道我们的对外“输出”也会对我们自身产生很大影响吗？除了外界给你充能，你有给你自己正向充能吗？

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01 我们对外“输出”的类型

大家可别小瞧我们的对外“输出”，这里面包括非常丰富的内涵。

①你的“语言”。

你对别人说的语言、你对自己说的语言、你自己在心里想的语言、你写下来的语言等，都是你“语言”方面的输出。

②你的行为。

大家都知道有一个心理学的分类是行为心理学，观察一个人的行为是研究一个人心理的重要方面，因为很多时候不止是眼睛“出卖”了我们，我们的行为也会“出卖”我们的内心，反过来潜在地影响我们的大脑和思维。

③你大脑里的第一反应。

这是我们本能的情绪反应，表达我们的好恶和态度，我们的第一反应往往决定了我们对一个事物的大概看法。

《小习惯》里写明，人类的大脑从接收信息到思考只有0.5秒，接收到信息之后的0.5秒内我们的大脑就会做出喜欢或者讨厌的初判断，而这初判断极大影响了我们对一件事的态度。

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02 为什么大脑更相信你的“输出”

因为面对外界的信息，我们的大脑会有一个判断的过程，而大脑内部向外传达的信息，我们的大脑会潜意识默认那是正确的。

这也是为什么大脑更相信“输出”，因为在大脑看来那是“自己人”。

而“输出”又是如何影响我们的思维的呢？

如果我们的“语言输出”里经常带有“我不行”“我做不到”“这不可能”等字眼，那我们的大脑就会相信我们做不到，你自己都不相信你能够做到，那你就真的做不到了。

如果我们的举止动作总是畏畏缩缩、尽可能占据小的空间，那我们就真的无法开朗坦然。

因为我们的情绪反应和心理活动会反馈给大脑，继而输出为我们的举止，我们的举止又会反过来，通过行为举止暗示大脑，反复加强和强化。

这就像是马太效应，要么形成良性循环，要么形成恶性循环。

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03 如何让我们的“输出”为我们服务

①语言积极。

遇到任何困难都说：“好的，我试试。”“没问题。”等积极向上的话，不要说“我做不到”，可以改成“我暂时做不到”以及“如何去做到”。

②发挥积极行动的作用。

通过微笑来调整自己的心情是个很有效的方法；也可以展开四肢，当肢体占据的空间尽可能大之后，我们的心情也会跟着放松；还可以试试握紧双拳，能够给自己鼓舞打气，那些竞技运动员都会通过挥舞双拳来振奋自己的情绪。

③每天记录“小确幸”。

当改变不了外界环境时，我们可以通过自己给自己创造一个积极向上的精神环境，那就是记录每天遇到的“小确幸”。

再小的事情也值得记录：今天地铁站真干净，感谢那些保洁阿姨的辛勤劳动；今天公司里同事都按时上班了，大家都努力维护规则；今天能够准点吃上饭，离不开公司里每一个人的努力；今天看到一朵好漂亮的花，生命最美丽的姿态就是绽放；今天通勤回家路上看到了正能量的互助事件；今天忙完一切能够按时睡觉，真的很幸运……

把这所有的“小确幸”记录在一个本子上，每天都新增加一点点，这个本子将会成为我们积极能量的来源。

不用依赖外界，而是靠我们自己给自己补充正向能量，不向外求，而是向内求。

④列计划时不要用“想……”，而要用“要……”。

给自己暗示积极的语言用词，当用词不同时，我们的行动力也会有微妙的变化，想尽办法让自己的行动力提高。

一个积极的人，必然是一个执行力很高的人，这样才能不断完成内在的良性循环。否则空谈积极是没有意义的，那样的人是“积极废人”。

至于“积极废人”是怎么样一回事，沉潜者会在后续的文章中详细分析和发表。

⑤珍惜充满正能量的朋友。

如果一个朋友总是想你吐苦水和抱怨，请一定要远离这类人，因为这类人正在掏空你的精神养分。

正能量——也就是积极能量——是非常珍贵的一种资源，它不止是媒体上泛泛而谈的“社会正能量”，它也是我们自己精神领域里极其宝贵的资源，我们不仅要学会如何给自己创造正能量和积极情绪，我们也要学会保护自己的精神资源。

所以这时候有一个充满正能量的朋友是一件非常幸运的事。因为能和充满正能量的人实现能量的互相传递，这对于自己是非常有利的。

同时我们也要警惕自己的言行举止，不要总是向外界抱怨和指责，因为这不仅会让正能量的朋友远离你，还会通过这种言行影响你自身的能量场，是一种害人害己的做法。

希望通过这篇文章能够带给你一点启发和感悟~

更多精彩内容请期待沉潜者的后续推文~