【原句】道德评判是其中的一种疏离生命语言的表达方式。当他人的行为与我们的价值观不符，我们便认为这个人是错的或是恶的。指责、侮辱、贴标签、批评、比较、分析都是评判的形式。
【理解】往往我们对别人的观点或行为无法理解的时候，我们总是容易给对方贴标签。沟通的障碍往往先是从价值观不一致开始，要想达到沟通的目的，先要从语言上察觉自己是否理解别人的需求了，评判会掩盖事实，达不到想要的效果。
【体验】我的公公婆婆一直希望我能考回老家的公务员，在他们看来，在老家，进入政府机关工作，就可以拥有铁饭碗了。我从毕业开始就没想过安稳的生活，这也是为什么我不愿意去考的原因。内心总有颗爱折腾的心。公婆和家里的亲戚都劝我，一开始我会去考一下，不想逆他们的意。但后来我越来越排斥，我意识到这是他们的人生而不是我想要的人生。当他们知道我的想法后对我是有评判的，觉得我的想法不够成熟。甚至拿我跟其他人做比较。我也渐渐理解了大家的价值观不一致，也不必放在心里。
【行动】我现在的想法是坚持自己的，不必理会别人对我的评判，过去我总是为了别人高兴，舍弃自己的想法。现在知道了你不一定能够满足所有人，因为每个人的价值观都不一样，要有意识辨别别人的指责评判，才能避免情绪内耗，自我挫伤。
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