2021.3.9.爱自己

1.在读书会上对“情感隔离”有了更深的认识，情感隔离属于一种常见的心理防御机制。

情感隔离：当我们遇到自己难以解决并使我们会陷入焦虑的事情时，我们的潜意识就会使用情感隔离，可以有效的缓解焦虑情绪，获得一种置身事外的解脱感。老公的父亲前几年离世，我没有看到他的悲痛和伤心，看不到他的表达，我还说他是“冷血动物”，今天知道到了他这种方式就是情感隔离。

对于情感隔离，我们不能没有隔离，也不能全部隔离，我们允许情感隔离的滋生，但是绝对不能被情感隔离控制自我。

2.晚上看直播《突破式沟通》，讲到执念，常用的词有：应该，一定，必须，顽固

常用语：为你好

我是对的，你听我好了

我爱你，才会对你好的

在日生活中，职场中，我们减少执念的用词和用语，可以提高我们的沟通。

3.女儿返校，老公回老家，我一人在家，并没有觉得孤单。一个人在家，可以静静的看书，轻轻的打扫，不会有人打扰，享受这份安群带来的愉悦。