写在前面 --
我不是心理医生，也不是什么资深人士，
只是一个有中度抑郁，重度焦虑的普通人，
我写这些，也不是要哗众取宠，也不是想摇尾乞怜，
只是感受到身边人对抑郁症的不理解，
因为这份不理解，常常让我付出努力的挣扎，
变得那么苍白无力。
希望哪怕只有一个人看到，能够通过理解我的感受，了解抑郁症，如果可以帮助到一个患者，那么，也能让我的存在，变得有点儿意义。
今天去复查，那个风，真是大
身边人眼中的抑郁症 --
我是一个内心脆弱的人，尤其是患病之后。
我也感谢这脆弱的内心，可以让我在无助的时候，寻求朋友们的帮助，而不是一个人独自承担；
但是，一次又一次的求助，换来的是，一次又一次的绝望；
在他们眼中，我得了抑郁症，就像是在开玩笑，就像是无病呻吟，就像是祈求关注，就像是在摇尾乞怜...
“想开点儿”，“你有什么可不开心的”，“去想想比你过得差的，有那么多，你怎么还不开心”，“你就是没事儿想太多”，“出去玩玩就好了” ...
类似这样的“开导”，我听了太多，不开心，就是他们眼中的抑郁症。
我感受到的抑郁症 --
失眠：与其说是失眠而睡那么晚，不如说是害怕失眠，害怕失眠让我变得焦虑，让我情绪崩溃，所以我要熬到可以一下就睡着的情况，才去睡。我这么跟朋友说过，失眠不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。
自卑：我本就是一个自卑的人，身体上，性格上，有很多不好的地方，让我感到自卑；而抑郁症，让我更加自卑，自卑到不感看对方的眼睛，害怕对方的目光，甚至，社交恐惧症。
自责：会以为突然的话题是因为自己说错了什么而自责；会因为自己情绪低落影响到朋友而自责；会认为身边发生的一切不好的事情都跟自己有关而自责 ... 只要是错的，都是自己的责任。
情绪：前一秒还嘻嘻哈哈，下一秒就情绪崩溃，不说话，想哭，想发脾气，甚至想死；总之，自己的情绪，不受自己控制，自己说的话，做的事儿，有时候知道是错的，还是控制不了自己。
身体：食欲下降，曾经自居美食家，十足吃货，现在面对食物，变得那么难以下咽；背痛 头痛，严重焦虑时的呼吸急促 四肢发麻 头晕耳鸣，这些躯体上的感受，每天都折磨着。
精神：原来最感兴趣的事情，突然变得很无聊；不能说对什么都失去兴趣，只是当你刚想干点儿什么的时候，突然就失去一切动力，剩下的，也只能是叹一口气。
因为每一个抑郁症患者的感受都不相同，这些也只是我感受到，能用语言描述出来的。
有朋友问我，你会有想自杀么。
实话是，想。
最近的变得更糟了，每天都会出现濒临崩溃的情况，总会有个想法质问自己：你为什么活着，你活着有什么意义…
每天都自己跟自己的这些想法对抗，挣扎。
得了抑郁症怎么办？
看医生！看医生！看医生！
其实我也不造怎么办才能好，因为我正在努力不再变得更坏。
如果你身边的朋友得了抑郁症怎么办？
倾听，理解应该才是最需要的，至少我是这样。
千万！千万！千万！不要跟他（她）讲道理，别说“想开点儿，开心点儿”之类的！屁用没有，反而更加伤害！
你要知道，他（她）情绪失控，不是他（她）本意，虽然谁都没有义务去包容谁，但是如果你真的“爱”他（她），请尽量包容 理解；这么做，很有可能是在拯救一个人。
如果你们发现，他（她）突然不理你，疏远你，有可能，他（她）是真的爱上你了（至少我是）。
最后 --
以上只是我个人的感受和观点，希望看到的人，能让你们了解这种感受，能够帮助到身边的人。
最近想做个调查，几个简单的问题，不知道会不会有人愿意参与，也算是我想为这个社会，做点儿有用的事儿。
就唠叨这么多，谢谢！
网友评论
1，听听心经，各大音乐平台都有
2，直面你内心的恐惧与焦虑，你的性格，你的自卑不只是你有，很多人都有，人都是一样的，你不孤单，但是抑郁症，会让你觉得孤单，但是我希望你能够知道，它不是你，我也相信你能够战胜它，只是时机未到，期望你耐心等待。
3，找一个专业的治疗师，可以让你完全信任的那种，其次，做心理辅导，会让你重拾过往痛苦得记忆，你需要直面它，你的焦虑你的抑郁都会化作你前进的动力。
4，一句很直白的话，有些疾病并不是我们自己能够选择的，但是，回归到最后，你会懂得，一切疾病，都是在保护我们自己更好的生活，这不是积极的态度，是事实。
5，当躯体化症状来临，静静的看着他们到底是怎么样的感觉，你能够选择承担还是穿过，至于自卑情绪，你也可以选择，因为人生掌控在自己手中。
6，希望你接纳过往的思维习惯，然后加以改正。相信你自己，做到了这些，你已经蜕变重生。不过路程很长，我看你第一眼，还是挺帅的小伙子，我也不想说什么放弃不放弃，那些都是狗屁话，对你没有丝毫帮助。
7，痛苦永远是一个人强大的垫脚石，这个的选择权，永远在你自己。
我怕有人说我说自己老妈骗钱，没有孝心，我想说我还没有毕业，那是实习，一个月两千多块钱，存了一万多，我妈突然说自己要弄一个农贸市场的门面，需要五万块钱，我从信用卡里取了些给她，然后她拿着钱去搞传销，在我面前演了一出大戏。
不知所措，整日忧虑。
运动，看看关于心理方面的书，这是其他人告诉我的办法，类似于生命的重建这类的书！希望对你有用！你也可以去正规的医院接收治疗，药物对于大部分人是有效果的！
我自己的话，没有什么对策，只是硬抗，或者转移注意力，但基本没效果！
希望你尽快康复！