今天主要是腿的练习
1.深蹲
杠铃前置强迫自己身体不前倾 保值重心不前倾和后倾，竖直向下 双腿和肩同宽
2.弓步走 负重和空手 步伐不用太大，保持身体稳定，可以提步的时候，可以分节奏，后脚点一下，画一个弧
本文标题：2019-01-14日
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深蹲-杠铃前置.JPG
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