芒种是二十四节气中的第9个节气，
夏季的第三个节气。
随着五月脚步的远去，
六月的热烈登场，
热情似火的仲夏时节正式来临。
今年芒种到来的时间：
2023年6月6日，星期二，
06时18分10秒，农历癸卯年四月十九。
《月令七十二候集解》称：
“芒种，五月节。
谓有芒之种谷可稼种矣。”
“时雨及芒种，四野皆插秧”，
农事耕种以“芒种”这一时间为界，
芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生，种之芒种。”东汉郑玄的解释是，“泽草之所生，其地可种芒种，芒种，稻麦也。”“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。故而，“芒种”的谐音也为“忙种”。
芒种时节是“亦稼亦穑”，又得收，又要种。芒种一个包含着耕种与收获的节气，预示着各地农忙季节的正式来临。
竹摇清影罩幽窗
夏莺千啭弄蔷薇
菱透浮萍绿锦池
芒种三候
一候，螳螂生
螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生。能捕蝉而食故又名杀虫。
二候，鵙始鸣
鵙，百劳也，《本草》作博劳，朱子《孟》注曰博劳，恶声之鸟，盖枭类也。曹子建《恶鸟论》，百劳以五月鸣，其声鵙鵙然，故以之立名。
三候，反舌无声
诸书以为百舌鸟，以其能反复其舌故名。特《注疏》以为虾蟆，盖蛙属之舌尖向内故名之。
芒种节气健康预测
芒种处于癸卯年三之气阶段，此时客气阳明燥金加临于主气少阳相火之上，司天政令得以施行，本当于秋季流行的燥凉之气，流行不当位，反被主气少阳相火所乘，金从火化，故燥热交合，发生干旱，要待到四之气下雨时才能解除燥热气候，万物得以滋泽。此时燥热之气交争，燥与热交互为用，则气候愈加干燥；当其燥极而衰，又必有雨湿来复。所以是一个燥、热、湿三者夹杂互争，炎热多雨的气象。
三之气的燥、热、湿夹杂互争，炎热多雨的气候特点，结合全年火运不及，应于人身，则心气不足，且又被燥气压制，气血运行乏力，引发气滞血淤，病多寒热错杂之证，如心胸瞀闷、心梗、头晕，血压不稳、牙龈肿痛、目赤、眼睛昏昧不明，眼角疼痛，口腔溃疡。
主气少阳相火，客气阳明燥金，故为火克金，金被克，则肺伤，故易咳喘。胆火升腾，容易口苦、两胁疼痛，带状疱疹。上热下寒，腹中鸣响、腹泻和大便粘滞增多。燥、热、湿夹杂互争，极易引发中暑。
起居调护
芒种，天晚黑而早亮，日照时间长，应适当早起晚睡，顺应自然规律。中午气温高，炎热异常，避免因农忙而在烈日下长时间暴晒，应适当休息，睡午觉，保持充足的睡眠，恢复体力。夜间天气闷热，适当开风扇及空调降温，也注意不要贪凉，避免感冒。
此外，芒种节气前后，长江流域及南方多发梅雨，阴雨连绵，湿度大，衣物等容易滋生霉菌，故“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”
饮食建议
《六元正纪大论》指出：“上苦小温，中咸温，下咸寒，所谓药食宜也”。
“上苦小温”，指上半年由于阳明燥金司天，气候偏凉，以味苦性小温的药物及食物为适宜，因为温可胜凉；又因为三之气的主气是少阳相火，偏温、偏热，故不可用大温大热之药食，宜用苦性小温如苍术、厚朴、杏仁、苦瓜、莲子芯、苦荞、大蒜等。
“中咸温”，指癸卯年岁火不及，人体心气不足，以味咸性温的药物及食物为适宜，因为咸可以补心，如地龙、鸽蛋、火腿、海螵蛸、白豆等。
“下咸寒”，指下半年由于少阴君火在泉，气候偏热，以味咸性寒的药物及食物为适宜，因为咸可以胜火，寒可以泻热，如玄参、羚羊角、犀角、鳖甲、牡蛎、石决明等。
一茶：水煮青梅
青梅煮酒，把盏言欢。每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时则有“青梅煮酒论英雄”的典故。
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等功效。但新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，要加工后方可食用，这种加工过程就是煮梅。
煮梅的方法有很多，简单的一种是用糖和梅子一起煮，或将其与甘草、山楂、冰糖一起煮。
一酒：青梅酒
材料：青梅200克，杏仁10克，白酒（或黄酒）500毫升，黄冰糖100克
做法：青梅用盐水浸泡后洗净、晾干。去掉青梅蒂，用竹签在青梅上扎一些小孔，有助于汁液流出。将青梅、杏仁和冰糖放入瓶内，最后缓缓倒入白酒，酒要没过青梅，高出3-5厘米为宜。瓶口加盖密封，放置通风阴凉处，浸泡3个月后可饮用，若浸泡1年，则风味更佳。
功效：清热解暑，生津和胃，止痢止泻。常用于夏季湿热型腹痛、呕吐、腹泻等胃肠疾病。
一方：香薷散
香薷散出自《太平惠民和剂局方》，是治疗阴暑证之代表方。
组成及用法：香薷去土，一斤（10g），白扁豆微炒 厚朴去粗皮，姜汁炙熟，各半斤（各5g）。上粗末。每三钱，水一盏，入酒一分，煎七分，去滓，水中沉冷，连吃二服，立有神效，随病不拘时。
本方为治疗夏月乘凉冷饮，外感风寒，内伤于湿证之常用方。以恶寒发热，头疼身痛，无汗，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮为辨证要点。
方中香薷辛微温，入肺胃经，芳香质轻，辛温发散，为夏月祛暑解表要药，重用为君药。厚朴苦辛性温，行气除满，燥湿运脾，为臣药。白扁豆甘淡性平，健脾和中，渗湿消暑，为佐药。入酒少许同煎，意在温经脉、通阳气，使药力畅达周身。诸药合用，祛暑解表，化湿和中，有表里双解之功。
一节导引：双手托天理三焦
八段锦中双手托天理三焦的动作，其要义不在于手，而在于要使全身之力从下往上贯穿，方有调理三焦的效果。
功效：1、通调水道，能宣发肃降人体水液的输布运行，帮助人体排毒；2、打开肝胆经，肝主疏泄，呼出身体浊气，舒缓情绪；3、气机上提，避免五脏六腑下坠，提升人体中气，振奋精神。
泽草所生，种之芒种。
愿每一份耕耘和守望，
终会花开满田，岁月生香。
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