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最近大家宅在家里，吃得多动得少，饮食一旦肥甘厚腻就难免出现便秘的问题。便秘起来既难受又尴尬，还严重影响平时吃饭、睡眠的质量。特别是一些老年人和孕妈，便秘问题就是心头难解的烦恼。有的人说便秘就要吃香蕉，可是香蕉不是对每一个人都有效哦！因为便秘也分很多种原因，而香蕉不是对每种便秘都有效。如果刚好吃了不太熟的香蕉，不仅不能缓解便秘，可能还会更加严重。
那究竟是什么原因造成便秘呢？大家不妨对照看看：
1、热秘：顾名思义就是肠中有热，因为热气上火而引起的便秘，一般会伴随着口干、口臭。这样的人手掌小鱼际部分会发现红白斑点明显或是发红，代表着小肠内热，小肠对营养抓取的能力下降。建议以清热润肠为主，还可以通过刮痧膀胱经、揉腹来帮助解决。
2、气秘：气秘一般都是情绪导致的问题，如果长期郁闷、思虑过多，不仅影响肠胃的消化问题，还会引起便秘。这类人一般还伴随着胸涨、腹痛。建议气秘的朋友要懂得调节自己的心态情绪，可以配合按揉或艾灸膻中穴、太冲穴。
3、气虚型便秘：这种便秘比较明显的就是便便的时候总感觉用不上劲，难排出来。一般是熬夜过多或是睡眠质量不好而导致气虚，体内阳气不足以推动排便，因此便秘。建议气虚型便秘的朋友先要调整自己的作息时间，同时要注意益气润肠，只要睡得好基本便秘好一大半。
4、血虚型便秘：这类型的便秘常见于女性朋友，除了便秘之外还伴随着失眠多梦、头晕眼花、经量少、心悸心慌。属于气血不足而导致的便秘，建议通过食疗或艾灸的方法调节气血，保暖和营养工作要做好，平时可以艾灸三阴交、关元穴这些穴位。
5、阳虚型便秘：这一类的便秘人群都是喜欢夏天怕冬天，非常怕冷，手脚都属于不太温暖的，日常也喜欢喝冰冻饮料。平时也不爱运动、不爱出门，属于阳气不足而导致的阳虚型便秘。建议多晒太阳多艾灸，扶阳气补正气，一年四季都要少吃生冷寒凉食物。
说到阳虚，相对于还有个阴虚便秘，这类人则是形体消瘦、性格急躁，同时伴随着半夜盗汗的现象。阴虚型便秘的人群在中医看来就是津液不足，日常调理建议滋阴润肠就可以解决便秘的问题。
有便秘烦恼的朋友先对照看看，自己是属于哪一种便秘吧！小中医日后再给大家科普一些调养方法。（注：文中配图来源于网络）
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