炎炎夏日，睡意昏昏，时常身体感到乏力，精神不振，这极大的影响了生活的品质，工作的效率。下面我介绍几个克服困倦，提神的好办法
制定紧张的计划提神法
制定紧张的计划，让自己感到紧张，让自己不敢困，不能困。
运动放松提神法
可能很多朋友都有过这样的感觉，在适量运动过后头脑比较清醒，精神也处于亢奋的状态。这是因为运动可以改善神经系统的调节功能，运动具有调节人体紧张情绪的作用，t具有改善我们生理和心理状态，恢复体力和精力，减缓压力的作用。
这个方法的缺点就是对大多数人来说要执行起来有点难度，特别是在工作中的人。不过到室外转转，散散步，就会收到意想不到的效果。
自我暗示意念控制提神法
这是提神的根本方法。提神醒脑最根本的还是要靠自我暗示、意念控制，所有的方法都是为了解决意志力不足设计的。从意念上不断和自己斗争，再配合其他方法，效果会很好。
早睡晚起提神法
对于我们人来说，一天至少要保证6个小时的睡眠，最好是八个多小时。没有充足的睡眠，短暂的时间在可以用意志支撑。时间长了，身体吃不消，要生病的。典型的例子就是复旦女博士于娟早亡，常年扣手机过两点的同志们注意了。
要想白天精神好，就得晚上睡的早。
清淡饮食提神法
拒绝暴饮暴食，清淡饮食，有利于我们保持较好的精神状态，克服困倦。
自我毁灭提神法
吸烟喝酒提神法，烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋。偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，更容易出现疲劳。
喝饮品提神法
在困倦的时候喝点东西是个提神的好办法。通常人们会喝茶、咖啡、可乐、功能饮料。茶叶中含有丰富的生物碱，主要是咖啡碱（其实就是咖啡因）。咖啡碱具有提神醒脑等刺激中枢神经系统的作用。可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把此种提神方法作为经常性的提神方式
万能提神法
所有的提神方法都要达到一个目的，那就是让我们的大脑感到兴奋，让血液流向大脑，把更多的氧输送给脑细胞。紧张、兴奋都是困倦与精神不振的杀手。
愿你找到属于你的合适，驱走困倦，拥抱高效。
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