【时间管理100讲】20

【叶武滨时间管理100讲】20

听课人： Mary

听课主题：20【习惯】养成习惯靠动机与细节

听课要点：

习惯的养成需要时间和动机。丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他75岁的时候，他说：自律就是自由！分享的观点就是：有多自律就有多自由！自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。习惯是什么？习惯就是有特定的细节。一位母亲非常重视时间管理，于是她也非常注重体能的管理，所以她才说：身体是发动机。我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。你知道洛杉矶凌晨四点的天空吗 ？

【我的反思】

每个好习惯都要有一个好的开始，并且要坚持，有动机才能有力量坚持，自律就是自由，对于身体健康来说，生命在于运动，每个病痛都是在提醒你的生活方式或者思维方式应该改变，坚持好的生活和思考习惯，让人生更加有意义和效能！

【我的下一步行动】

教会孩子们坚持成长中的好习惯，优秀是一种习惯，从专注做一件重要的小事开始；这样才能产生复利效应；每天一定要做的三件事：早起，运动，冥想。

养成习惯的七个步骤：找到亮点，确定方向，分解步骤，降低门槛，激励自己，他人监督，影响他人；多体验、多践行。

没有记录就没有发生，先完成，再完美。