今天晚上收听秋叶电台，听到有一个同学提了个问题：
很久之前开了个视频号，但迟迟没有更新，连第一个视频都没有发出来，说起来有些惭愧，怎么才能打败拖延呢？
这个问题很多人都遇到过。有时候我们会去拖延做一件事情。主要有几个原因：
①重要等级还没有那么高。不然，她不会一直拖到现在都没有去做。
②没有找到开始的方法。有时候可能不在于技术层面的方法，多数时候我们的障碍在于心理层面。比如说很多人不愿意发视频号，是因为他没有被讨厌的勇气，她会害怕别人的评论。
③觉得自己能力不足，没有自信心。
很多人在做事情都有各种各样的担忧。担忧是正常的，我们要去接纳这种恐惧。每个人都会有恐惧，尤其是在未知的事物面前，因为我们不知道这个视频后发出去后会有什么样的反响。
但我们可以猜测到，其实不外乎这三种：
一，观众对反应很好，评价很高。
二，没有什么反应，好像没多少人关注。
三，可能会有一些负面评价。
那么，不论是哪一种，只要你发出去了，是不是都是一种反馈呢？只有收到反馈了，才有可能去提高，去改进。而且，事实说不定没有你想象当中那么糟糕，往往我们想象当中的恐惧比真实的恐惧要大很多。
所以，你需要做的就是用行动去穿越恐惧。
刚开始如果不愿意去露脸，也可以去用文字表达啊。包括用其他的号来发，你的小号里可能就没有多少人认识你，你也就不必承担那么大的心理压力。
另外，允许自己做得一般，对自己的不完美有更多的接纳度。
为什么呢？
最开始不要期望做成一个大片，你毕竟是一个小白。
就像建一栋楼，哪怕我只是打个地基，只是发了一段试用的视频也是可以的呀。哪怕只有十秒钟，分享你想分享的东西。
还有一点，就是把注意力放在别人身上，而不是自己身上。因为你分享的东西肯定是你愿意让更多人知道的，并且也希望别人从中受益的。如果你抱着这样的发心去做事，你就不会有这么多的心理负担了。
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