我从去年夏天开始有了要锻炼身体的意识，因为体检结果显示我的甘油三酯超高，正常值是0.71，而我是7.10。血脂高可以吃药，但我从小就听我姥姥说：“是药三分毒。”她老人家一辈子没去过医院，活了96岁无疾而终。
所以，我把医生开的药扔进抽屉里，决定先试一试控制饮食加锻炼的方法。
第一，少吃油重的食物。我最喜欢吃炸糕、油条、排叉等之类的油炸食品，为了把甘油三酯降下来，我几乎再也没有吃过，偶尔馋的不行了，就吃一小口解解馋。除此之外，每餐少吃炒菜，尤其是晚餐。
晚餐以清淡的蔬菜和水果为主，几乎不吃主食。
第二，每天早上去北海公园快走一圈。这个一开始比较享受，美景无敌，心旷神怡。但时间一长就有点审美疲劳了，不再满足于这种更适合老年人的运动。
我想办卡，我想去健身房，我想要马甲线。
在犹豫甄选了两个多月后，今年元月份我终于再次走进了健身房。其实7、8年前我就曾办过健身卡，但去上了两三次瑜伽课，游了三两回游之后，就再也没去过。办的卡废了，两千块多钱打了水漂。
为了避免重蹈覆辙，我这次决定请私教，有教练的督促，我可以做到坚持来健身房，并在教练的指导下进行系统的练习。
现在看来这个决策是正确的。很多人不愿意花这个钱，他们认为自己练就可以了，何必花冤枉钱请教练？
但我从前年滑雪的经验得出，请专业教练绝对物有所值。当时，还有另外两个妈妈带着孩子一起去滑雪，她们把孩子送上雪道就返回大厅喝茶聊天了，而我请了一位滑雪教练教我和儿子，当然这个学费就比教一个人贵多了。儿子很快学会，独自滑去了。而我在教练的带领下，上了四五次雪道后，也战战兢兢学会了基本要领。后来就滑的很畅快，和儿子一起坐魔毯上次，一起滑下来，玩得嗨极了，简直畅快淋漓！
除了可以陪孩子一起玩，更重要的是避免了受伤。我的一个同事第一次滑雪时受伤，小腿骨折，拄了好几个月的拐杖。
所以，请专业教练领进门绝对有必要。而且，我还可以偷偷告诉你，练完之后教练给你按摩放松时，那手法和力度的把握，可真是无比的享受呢。
好了，这个话题暂且说到这儿，你认不认可都没关系。咱们仁者见仁，智者见智。下面我说一下健身前需要准备的东西。
第一，一身合体的速干衣。不要买某宝上的，要去专卖店买，不要省这个钱，因为一份价钱一分货，而且穿的美美的练起来心情格外好。
第二，一双合脚的跑步鞋。有专业的训练鞋更好，但健身前我一般是10分钟跑步机热身，所以穿跑步鞋更舒服。同样的，要去专卖店选购，一双舒适的跑步鞋能让你感到跑步是一种享受。
这些都是我个人的感受和心得，当然你也可以按照自己的需要购买。
再有就是备一个水杯，虽然健身房一般都备有一口喝的小纸杯，但自己带杯子的话，杯里可以放一些自己喜欢的补充能量的东西，有的人喜欢蛋白奶什么的，我就是加两勺蜂蜜，很好喝哦。
其他的，比如背包啊，洗漱用品啊，拖鞋啊，这个看个人情况，随意准备就可以了。
今天晚上健身回来已经快10点了，所以匆匆写这些。想必还有不少健身的大神，有不足之处请不吝赐教。
对了，今晚没时间听健身达人的微课，明天有空补上。
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