【晨间日记】0309-2018易效能@谈伟成都

    今天成都又是一个大晴天。

    今天一下收到了两本书，吴栋老师的《像恋爱一样跑步》和博恩·崔西的《吃掉那只青蛙》。看到吴栋老师参加的100多公里的越野赛，要连续跑十几个小时，我真是大开眼界。

    晚上我在跑步机上跑了5公里，今天速度比往天快一些，配速8分30秒左右。我发现跑步机上的速度比室外跑的速度要慢一些。心率也还好，都控制在140多不到150。