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才拿到这本书，我就对书中精美的插画和暖心的话语吸引了。我想，不止是我，这本书应该也适用于各个年龄段的读者吧，尤其适合每一个感觉焦虑、抑郁、孤独和有压力的儿童、青少年、年轻人阅读。
作者凯特·艾伦是华盛顿州超人气作家、插画家和设计师。她擅长写和画治愈人心的内容。作品被《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体转载。
这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，从一个抑郁症患者的切身体会出发，告诉我们如何识别和面对负面情绪的攻击和伤害，如何坦诚地觉察自己、接纳自己，如何给自己打气充电，去和压力、不安、伤痛、抑郁对抗，从而实现自我疗愈的目的。是一本超人气暖心治愈解压之作，也是值得反复阅读的治愈系绘本。
作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过130幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。
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此外，本书也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关注、倍感孤独的年轻人的解压指南，无论你正在经历多么艰难的时刻，一切终将会过去，而你并不孤独。
在凯特的这本书中，我们也许会在其中看到自己的影子。也许是我们的内心压制的小情绪，也许是那一个内心中脆弱的自己，有些情绪我们可能无法用言语去表达，那些感觉会一直萦绕在我们心中，影响我们的思绪，甚至干扰我们的生活。那些可爱的图画和温暖的言语，为我们带来的希望，那是孕育在无数情绪之中的希望，那是在情绪土壤中开出的希望之花，它也会让我们的生活变得绚烂起来。
其实每一个人都是一只柔软的刺猬，外皮那些坚硬的刺，其实只是想保护自己，不受伤害。是的，在虚张声势的外表之下，我们都有着柔软的内心。我们是那样渴望拥有平静而安稳的生活，拥有良好的人际关系，可以被认可、被接纳，我们更加渴望可以和内心的种种情绪和解。是的，我们接受种种情绪成为我们的一部分，但却不会被它们主宰，因为我们已经拥有主宰自己的力量。
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在此，我只从一个小童话说起：
一个被劈去了一小片的圆想要找回一个完整的自己，到处寻找自己的碎片，由于它是不完整的，滚动的非常慢的，从而领略到了沿途的鲜花，它和虫子们聊天，充分感受到阳光的温暖。
它坚持着找寻完整的自己，直到有一天，它实现了自己的心愿。然
而，作为一个完美无缺的圆，它滚动的太快了，错过了花开的时节，忽略了虫子。
当它意识到这一切时，它依然舍弃了历尽千辛万苦才找到的碎片。
这个故事很简单，但它告诉我们：也许正是失去，才令我们完美。
一个完美的人，在某种意义上来说，是一个可怜的人，她永远无法体会到有所追求、有所希翼的感觉，他永远无法体会爱他的人带给他的某些一直追求而得不到的东西的喜悦。
如果我们能勇敢地去爱、去原谅，为别人的幸福慷慨地表达我们的欣慰，理智地珍惜环绕自己的爱，那么，我们就能得到别的生命不曾获得的圆满。
《柔软的刺猬》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。如果你遇到无法排解的心理问题，不妨看看这本书。
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